“天塌了，以前3元现20元”！有人抢购100支，医务人员：没必要囤

那天清晨，药房门口排了二十多米长的队伍，像是要买房号的老年人团建，又像是某种荒诞的集体仪式。队尾的男人抱怨说：“我晚来十分钟，现在限购五支。”

他手里攥着小纸条，写着“维C泡腾片”，字体像是被火急火燎地从朋友圈抄来的。

3块一支的泡腾片，涨到20元，一夜之间，成了“硬通货”。

有人一次扫了100支，像囤粮。有人转身高呼“全部卖完了！”，仿佛自己刚抢到的是黄金条。更有人在社交平台晒出“维C囤货墙”，配文“家人们，天塌了也不怕”。

泡腾片，这种平时被扔在角落里、连药味都掩饰得不太成功的小泡泡，怎么突然成了全民焦虑的安慰剂？

这不是第一次，当然也不会是最后一次。我们总能在某个瞬间，对某种食物、某种补品、某种成分产生“救世主般”的执念。它可能是枸杞、褪黑素、NMN，或者此刻的维生素C泡腾片。只要有人说它“有用”，就会有更多人觉得“不能没有”。

但这一次，抢购的背后，不是身体的需要，而是情绪的投射。

“补维C能增强免疫力”“防感冒”“缓解疲劳”，泡腾片被赋予了太多期待。可惜的是，这种期待大多建立在过度简化的健康逻辑之上。

人体对维生素C的需求，并没有某些人想象得那么“捉襟见肘”。成年人的每日推荐摄入量为100毫克左右，一颗泡腾片，可能就含有500毫克甚至更多，远超过日常所需。而多余的部分，并不会“转化成更强大的免疫力”，只会随着尿液排出，代价是酸了一点的尿，贵了一点的泡。

专业营养师往往提醒：维C不是越多越好，它不是“防病盾牌”，更不是“万能抗生素”。

而更深层的心理机制，是我们对“掌控感”的渴望。面对突如其来的健康焦虑，人们本能想做点什么：囤药、喝汤、转发“防病秘方”。这是一种典型的“应激性消费”，和疫情初期疯抢口罩、双黄连口服液如出一辙。

人们不是囤泡腾片，而是囤一种“有备无患”的安全感。

医生王主任最近接诊了一名年轻女性，腹胀、恶心、反复腹泻，多日未缓解。检查发现她每日摄入维C超过2000毫克，长达两周，导致肠胃黏膜刺激反应。她说：“我以为维生素都是安全的，吃多点没关系。”

“吃多了没关系”的想法，是补剂界最大的误区。

哪怕是水溶性维生素，也可能在高剂量长期服用下，对肾脏、胃肠道产生负担。部分人群本身存在肾结石倾向，高剂量维C反而可能促进草酸钙的形成，加剧结石风险。

而泡腾片的另一个隐藏问题，是钠含量。

每片泡腾片中，钠含量可能在300毫克以上，相当于一小撮盐。对于高血压、心血管疾病患者或盐敏感人群，这是一个不可忽视的隐患。

可惜，大众对泡腾片的认知，更多停留在“好喝”“有气”“像橙汁”“没副作用”的感性层面，忽略了它本质仍是“补充剂”，不是“饮料”，更不是“日常刚需”。

这就像你每天把感冒冲剂当茶喝，久而久之，不感冒了，胃病可能先来了。

维生素C的广泛应用历史可以追溯到上世纪，诺贝尔奖得主鲍林曾极力推崇大剂量维C的治疗作用，一度掀起全球补充风潮。

但后来大量研究发现，对健康人群而言，维C的预防作用并不显著，对普通感冒的缓解作用也十分有限。它的确参与抗氧化、胶原合成、免疫调节等过程，但并不具备“特效”属性。

维生素不是“保险单”，而是饮食中的微小拼图。拼图多了，不会更完整，反而可能变形。

我们对健康的焦虑，常常被“速效”心理绑架。吃一片药、喝一杯汤、囤一堆补剂，就像是在快速下单“安心感”。但真正稳固的健康，从来不是靠“一个产品”构建的，而是靠长期的饮食结构、生活节奏、情绪状态一点点雕琢而来。

我们误以为“买到了”健康，其实只是“抢到了”情绪出口。

而泡腾片的价格，从3元涨到20元，不过是这个情绪市场的一个侧影。“涨价”不是药店的原罪，而是当需求超越理性时，市场的本能反应。就像过年时的车票，越抢越贵，越贵越抢。

心理学上有个词叫“稀缺效应”，越是被抢空的东西，人们越觉得它有价值。当泡腾片被贴上“抢断货”的标签，它的地位瞬间跃升，不再是“补剂”，而是“护身符”。

但真正需要它的人——比如严重营养不良、手术恢复期、特殊疾病患者——反而可能因为“全民抢购”而买不到。这才是最值得警惕的“挤出效应”。

健康，从来都不是靠抢来的。

如果你真的担心维C摄入不够，那不如从今天的餐桌开始动手。一个橙子、一把圣女果、一小碗西兰花，日常摄入就已足够。自然源的维生素C，吸收更温和，作用更稳妥，风险更低。而且比泡腾片便宜多了，还不涨价。

有时候，越是看起来“省事”的健康方式，越容易误入歧途。

我们不是反对补剂，而是反对盲目。不是怀疑维生素C的作用，而是提醒大家：它不是“万能钥匙”。

真正的健康，不是堆出来的，而是养出来的。

在你囤积维C泡腾片的同时，也别忘了问问自己：上一次吃蔬菜是什么时候？睡眠够了吗？水喝够了吗？这些看似“朴素”的习惯，才是健康真正的基石。

膳食指南上写得很清楚：多吃蔬果，是维C的稳定来源；而补充剂，仅用于特殊或短期需要。

别让短暂的健康焦虑，淹没了我们对身体长期需求的理性认知。泡腾片不是错，但盲从是。

别再把“买泡腾片”当成“买健康”，健康的筹码，从来不是靠抢购得来的，而是日积月累的习惯沉淀。

参考资料：

1. 中国营养学会.《中国居民膳食指南（2022）》.

2. 国家食品安全风险评估中心.《维生素C营养素参考摄入量》.

3. 《健康时报》.“维C泡腾片真的需要囤吗？医生这样说”.

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