血管堵了别慌！3味中药堪称“通脉黄金组”，护心脑、防梗塞

是不是上了年纪就总被头晕头痛缠上，稍微动一动就胸闷气短，偶尔还会手脚发麻、肢体发沉？这些看似不起眼的小不适，其实都是血管发出的“预警信号”。若血管瘀堵持续加重，不仅会让高血压难控制，还可能诱发冠心病、脑梗塞，严重时甚至会导致中风偏瘫，威胁健康安全。其实中医里有3味常用中药，堪称“祛瘀通脉三剑客”，搭配调理能帮血管“清淤通堵”，守护心脑健康，今天就把它们的用法和原理拆透，普通人也能看懂用对。

血管为啥会“堵”？核心根源就1个：血瘀脉阻

中医认为，心主血脉，全身血液的循环运行，全靠气血推动。而血管之所以会瘀堵，核心问题就是“血瘀脉阻”——就像河道长期不清理，泥沙堆积会导致水流变慢甚至停滞，血液运行不畅、瘀滞在血管内，时间久了就会形成瘀堵，进而引发各类心脑血管问题。

生活里很多习惯都会加重血瘀：比如长期久坐不动，气血循环变慢，血液容易瘀滞；饮食重油重盐，多余的脂质会沉积在血管壁，阻碍血液流通；还有中老年人正气渐衰，气血推动无力，也容易出现血脉瘀堵。血管一旦堵了，心脑得不到充足的血氧供应，就会出现头晕、胸闷等不适，堵得越严重，风险越高，这也是心脑血管问题高发的关键原因。

而丹参、川芎、红花这3味中药，之所以能成为中医调理血管问题的常用组合，核心就是能精准针对“血瘀脉阻”发力，从不同维度帮血管“通淤”，还能兼顾滋养，避免单纯活血耗伤身体正气，温和又有效。

通脉“三剑客”各有专长，搭配用效果翻倍

丹参、川芎、红花看似都是活血药材，实则各有侧重，单独用能对症缓解不适，搭配在一起能互补增效，覆盖血管瘀堵的不同问题，堪称“黄金组合”。

1. 丹参：活血又补血，血管“清淤+养护”一把抓

丹参在中医里有“一味丹参，功同四物”的美誉，意思是它的功效堪比经典补血方剂“四物汤”，核心优势就是既能活血祛瘀，又能养血安神，不会像有些活血药材那样，只通不补，反而耗伤身体正气。

它能精准针对血管内的瘀滞，慢慢化解沉积的“淤堵垃圾”，让血液流通恢复顺畅，同时还能滋养血管、补养气血，尤其适合血瘀伴随气血不足的人群。像平时总胸闷心悸、胸口发闷发堵，舌头颜色偏紫暗，或是高血压人群伴随头晕乏力，用丹参调理都很对症，它也是很多心脑血管中成药里的核心成分，温和又靠谱。

2. 川芎：行气促循环，打通全身血脉“梗阻点”

中医常说“气为血之帅”，意思是气能推动血液运行，很多时候血管瘀堵，不只是血液本身的问题，还伴随气机不畅——气堵了，血液自然流不动，进而形成血瘀。而川芎的核心优势就是行气活血、祛风止痛，能帮身体疏通气机，带动血液循环，从根源上改善血瘀问题。

它的行气之力特别强，能上达头顶、下至四肢，不管是头部血瘀引发的偏头痛、后颈发紧，还是肢体血脉瘀滞导致的麻木，都能针对性缓解。尤其适合经常生气、压力大，或是久坐后肢体发沉的人，既能帮血管通淤，还能缓解气滞引发的胀痛，同时还能辅助平稳血压，减少血管负担。

3. 红花：通脉力最强，守住血栓“第一道防线”

红花的核心功效就是活血通经、散瘀止痛，相比丹参和川芎，它的通脉作用更直接，重点针对血脉瘀堵的初期和中期，能快速打通血管瘀滞，减少血栓形成的风险。

平时如果总感觉手脚冰凉、肢体发麻，比如久坐后双腿发沉、手指发麻，或是秋冬季节手脚凉得厉害，这些都是血脉瘀堵初期的信号，用红花调理能及时疏通末梢血管，让血液能顺畅到达四肢末端，改善手脚冰凉和麻木问题。同时它还能缓解血瘀引发的局部疼痛，比如冠心病患者偶尔出现的胸口刺痛，也能帮着减轻不适，守住心脑健康的第一道防线。

这5类人群最适合，对应症状一看就懂

丹参、川芎、红花的组合温和且针对性强，不是所有人都需要用，以下5类人群伴随对应症状，用它们调理更对症，能精准改善血管瘀堵问题：

1. 血管瘀堵初期人群

常见症状：手脚冰凉、肢体发麻，久坐后双腿发沉、起身头晕，舌头颜色偏暗，没有明显的疼痛，只是感觉身体“不通畅”；

适用原因：这类人群血管瘀堵较轻，红花通脉+川芎行气，能及时疏通初期瘀滞，避免问题加重，同时丹参补血，兼顾身体养护。

2. 高血压伴随血瘀人群

常见症状：血压波动大、难控制，头晕头痛（尤其偏头痛、后颈发紧），胸闷乏力，舌头紫暗或有瘀斑；

适用原因：川芎能行气止痛、辅助稳血压，丹参活血养血，减少血管瘀滞对血压的影响，缓解头晕胸闷，减轻血管负担。

3. 冠心病预防及调理人群

常见症状：偶尔胸闷气短、胸口发堵，活动后加重，偶尔出现胸口刺痛，休息后能缓解，舌头偏紫；

适用原因：丹参养护血管、活血祛瘀，红花通脉散瘀，川芎行气止痛，三者搭配能改善冠脉循环，缓解胸闷刺痛，减少心脏负担，辅助预防冠心病加重。

4. 脑梗塞恢复期人群

常见症状：肢体轻微麻木、活动不灵活，头晕健忘，说话偶尔含糊，精神状态差；

适用原因：红花打通末梢血管，改善肢体麻木，川芎行气活血，带动全身循环，丹参养血安神，帮身体恢复气血，辅助改善恢复期不适，促进身体康复。

5. 气滞血瘀体质人群

常见症状：经常生气、压力大，胸闷腹胀，肢体胀痛，头痛频繁，月经期间（女性）有血块、小腹刺痛；

适用原因：川芎行气疏肝，缓解气滞引发的胀痛，丹参+红花活血祛瘀，改善血瘀问题，兼顾调理气血，让身体气机和血脉都恢复顺畅。

正确用才有效！3种用法+搭配技巧，在家也能试

丹参、川芎、红花的用法很灵活，日常调理不用复杂操作，简单的泡水、煲汤都可以，也能搭配其他食材或穴位，增强效果，同时要注意对症使用，避免用错。

1. 日常调理首选：泡水代茶饮（温和易操作）

适合血管瘀堵初期、日常预防，或是轻微不适人群，简单方便，每天坚持喝就能有改善。

做法：取少量丹参、川芎、红花，用温水冲洗干净，放入杯中，用沸水冲泡，盖上盖子焖10-15分钟即可饮用，可反复冲泡至味道变淡。

注意：泡水时用量要温和，不宜过多，避免活血过盛；饮用时如果出现口干、上火等不适，要及时停用，体质偏寒的人可加1-2片生姜，中和药性。

2. 食疗辅助：煲汤调味，滋养+通脉兼顾

适合气血不足伴随血瘀的人群，比如中老年人，既能补养身体，又能改善血管瘀堵，日常饮食中就能调理。

做法：煲汤时（比如鸡汤、排骨汤、瘦肉汤），加入少量丹参、川芎、红花，搭配山药、枸杞等温和食材，小火慢炖1-2小时，让药材功效融入汤中，喝汤吃肉即可。

优势：食疗温和，不会给肠胃造成负担，还能补充营养，兼顾养气血和通血管，全家都能喝，适合长期调理。

3. 穴位搭配：通脉+通络，效果翻倍

药材调理的同时，搭配对应的穴位按揉，能进一步疏通经络、促进循环，让通脉效果更好，在家就能操作，零门槛。

- 胸闷气短、冠心病不适：搭配按揉内关穴（腕横纹上2寸，两筋之间），每次5分钟，每天1-2次，能缓解胸闷、稳定心神；

- 头晕头痛、血压偏高：搭配按揉太阳穴（外眼角与眉梢连线中点凹陷处）+ 风池穴（后枕部凹陷处），各按揉3分钟，能缓解头痛、辅助稳血压；

- 肢体麻木、手脚冰凉：搭配按揉足三里（外膝眼下方3寸），每次5分钟，每天1次，能促进下肢循环，改善肢体麻木和手脚凉。

6个注意事项必看，别用错伤身体

丹参、川芎、红花虽温和，但毕竟是中药材，用的时候要注意对症，避开禁忌，避免给身体带来负担，这6个注意事项一定要记牢：

1. 器质性疾病别依赖：如果已经确诊冠心病、脑梗塞、重度高血压等疾病，药材只能作为辅助调理，不能替代药物治疗，日常仍要遵医嘱服药，定期复查，不能擅自停药；

2. 出血倾向人群禁用：有出血问题的人，比如经常流鼻血、牙龈出血，或是有胃溃疡出血、凝血功能障碍，绝对不能用这3味药材，否则会加重出血，引发风险；

3. 特殊人群慎用：

- 孕妇：丹参、川芎、红花都有活血作用，孕妇用可能会影响胎儿稳定，绝对禁用；

- 经期女性：月经量正常或偏多的女性，经期要停用，避免月经量增多、经期延长；月经量少且有血块的女性，需咨询医生后再用；

- 儿童：儿童身体气血平和，一般不需要刻意活血调理，除非有明确的血瘀症状，需在医生指导下使用，避免滥用；

4. 不宜长期过量使用：这3味药材适合阶段性调理，比如调理1-2个月后暂停一段时间，不宜长期连续使用，过量活血可能会耗伤身体正气，反而不利于健康；

5. 体质匹配才有效：阴虚火旺人群（平时口干舌燥、手心脚心发热、大便干结）用的时候要谨慎，可搭配少量滋阴食材（比如枸杞、麦冬），中和活血药材的温热之性，避免上火；

6. 用药期间多观察：用药材调理期间，如果出现头晕加重、心慌心悸，或是皮肤出现瘀斑、出血等情况，要立即停用，及时咨询专业中医师，调整调理方案。

日常护血管，做好3件事，比吃药更重要

药材调理只是辅助，想要从根源上避免血管瘀堵，守护心脑健康，日常养成好习惯才是关键，做好这3件事，血管会更通畅：

1. 饮食清淡，减少血管“垃圾”：平时少吃重油、重盐、高糖食物，比如油炸食品、腌制菜、甜食等，这些食物会增加血管脂质沉积，加重瘀堵；多吃新鲜蔬菜、水果，以及黑木耳、洋葱、芹菜等能辅助清血管的食材，帮血管减少负担。

2. 适度运动，促进气血循环：每天抽30分钟运动，比如快走、慢跑、太极拳、广场舞等，能促进全身气血循环，避免血液瘀滞，同时还能增强心肺功能，改善血管弹性，减少血栓形成风险；久坐人群每隔1小时起身活动5分钟，避免肢体血脉瘀滞。

3. 调节情绪，避免气滞血瘀：经常生气、压力大、焦虑，会导致气机不畅，进而引发血瘀，日常要学会调节情绪，比如通过听音乐、散步、和家人朋友聊天释放压力，保持心情舒畅，气机通了，血液自然能顺畅运行，血管也会更健康。

丹参、川芎、红花这3味通脉中药，各有专长又能互补，温和调理血管瘀堵，适合日常预防和轻微不适改善，尤其适合中老年人守护心脑健康。但要记住，药材调理需对症，特殊人群要谨慎，不能替代药物治疗，搭配好习惯，才能更好地远离心脑血管问题。如果症状反复或加重，一定要及时就医，找专业中医师辨证调理，更安全靠谱。#上头条 聊热点#​