冬天必吃的“黄金菜”，营养美味还不贵，补全营养，健康过冬
发布时间：2025-12-13 11:37 浏览量：13
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1、蒜香红薯。
蒜香浓郁的红薯，是一道简单又美味的家常菜。红薯去皮切成小块，用油煸炒至金黄色，再加入切碎的大蒜和适量的盐、鸡精翻炒均匀，即可出锅。红薯软糯，蒜香浓郁，口感非常好，是一道非常适合配饭或做小吃的菜品。
2、凉拌菠菜。
菠菜富含铁质和维生素，是一道非常健康的凉拌菜。将菠菜洗净切成小段，用热水焯一下，然后加入适量的生抽、醋、盐、鸡精拌匀即可。菠菜的颜色翠绿诱人，口感爽脆，非常适合夏天食用。
3、肉沫山药。
肉沫山药是一道营养丰富的家常菜，山药富含多种氨基酸和维生素，瘦肉则提供优质蛋白质。将山药切成丝状，肉沫用淀粉腌制一下，再加入姜蒜末、酱油、盐、鸡精等调料炒熟即可。肉沫山药口感鲜美，是一道非常受欢迎的家常菜。
4、萝卜香菇汤。
萝卜香菇汤是一道营养丰富的家常汤品，香菇富含多种氨基酸，萝卜则能润肺止咳，非常适合秋天食用。将香菇泡发后切成片状，萝卜切成小块，再加入适量的姜蒜末、盐、鸡精、胡椒粉等调料炖煮至软烂即可。萝卜香菇汤口感清淡，味道鲜美，非常适合做早餐或晚餐。