流感凶猛反扑！三字诀辨轻重，48小时黄金自救指南

最近是不是发现身边好多人都“中招”流感了？咳嗽、高烧、浑身酸痛，有的孩子烧到39℃以上反复不退，大人也被折腾得下不了床。国家流感中心监测显示，当前我国流感活动水平快速上升，已经进入季节性流行高峰，而且今年还出现了混合感染的风险，大家可得提高警惕！今天就把专家分享的流感防治干货整理好，不管是区分流感和普通感冒，还是居家护理、就医指征，看完都能心里有底～

首先教大家一个超实用的“三字诀”，3秒区分流感和普通感冒，再也不用瞎担心！第一看“快慢”：流感发病就像“暴风骤雨”，突然就发烧、浑身难受，一点缓冲都没有；而普通感冒是“和风细雨”，先打喷嚏、流鼻涕，症状慢慢加重。第二看“体温”：流感妥妥的“高烧急先锋”，体温会迅速飙到39℃以上，吃了退烧药也容易反复；普通感冒大多是中低热，很少超过39℃。第三看“全身”：流感会让全身都“罢工”，尤其是孩子，会精神萎靡、头痛、浑身肌肉酸痛，连走路都没力气；普通感冒主要是鼻子、喉咙这些上呼吸道不舒服，全身症状轻，精神通常还不错。

今年的流感还有个特别需要警惕的点——混合感染风险高。武汉儿童医院的专家说，现在很多患者会同时感染流感病毒和呼吸道合胞病毒，或者先得一种再得另一种。尤其是2岁以下的小宝宝，呼吸道合胞病毒特别危险，可能引发毛细支气管炎甚至肺炎，核心症状是剧烈咳嗽、喘息，呼吸时能听到“呼噜呼噜”的痰音，就算不发烧也得重视。家里有小宝宝的，一旦发现这些症状，千万别拖延，赶紧就医。

划重点！流感发病后的48小时是“黄金自救期”，这时候处理得当，能有效避免发展成重症。如果出现高烧、浑身酸痛等流感症状，尤其是老人、孩子、孕妇、慢性病患者这些高危人群，一定要在48小时内去看医生，遵医嘱吃奥司他韦、玛巴洛沙韦等抗病毒药，别自己硬扛。退烧的话，选择对乙酰氨基酚或布洛芬其中一种就行，严格按体重算剂量，千万别两种一起吃，容易伤肝。

居家护理时，家长要当好“观察哨”，重点盯紧孩子的精神状态和呼吸情况。出现这些“危险信号”，必须立即就医：呼吸急促，比如1-5岁的孩子安静时呼吸超过40次/分，或者吸气时胸口、锁骨处凹陷；精神萎靡嗜睡、异常烦躁哄不好，甚至抽搐、胡言乱语；口唇发紫、手脚冰凉，8小时没小便、哭时无泪，明显脱水；3个月以下婴儿体温≥38℃，或任何年龄高烧超3天不退，吃了抗病毒药48小时后症状还没缓解。

很多人居家护理会踩坑，这三个误区一定要避开！误区一：一发烧就吃消炎药。流感是病毒引起的，头孢、阿莫西林这些抗生素没用，反而会破坏肠道菌群，只有医生判断合并细菌感染时才能用。误区二：自行吃奥司他韦预防。这是处方药，有副作用，只有出现症状48小时内用效果才好，健康人别乱吃。误区三：几种退烧药混着吃。交替用药容易记错剂量，增加肝肾负担，选一种按要求吃就够了。

想要避免“一人流感，全家中招”，就得建立“家庭隔离带”。患者尽量单独住一个房间，固定一位健康家长照料；房间每天开窗通风2-3次，每次至少30分钟；门把手、桌子这些常接触的表面，用含氯消毒剂擦一擦；所有人都要勤洗手，照料患者时一定要戴口罩；患者的餐具、毛巾要单独用，用完及时消毒，这样能最大程度保护老人和孩子。

现在接种流感疫苗还来得及吗？答案是：完全可以！湖北省疾控中心的专家说，我国流感高峰会持续到次年1-2月，现在接种，2-4周后就能产生抗体，刚好能覆盖元旦、春节的人流密集期。三价和四价疫苗都能用，四价保护范围更广，有哪种就打哪种，关键是“尽早接种”，别纠结价数。

这些人群建议优先接种：医务人员、60岁以上老人、慢性病患者、孕妇、6月龄至5岁儿童、婴幼儿的看护人员，以及学校、托幼机构、养老院这些重点场所的人员。其实全家都接种是最好的，能一起构建免疫屏障，减少感染风险。可能有人会问，为什么流感疫苗要年年打？因为流感病毒特别“善变”，每年都会变异，疫苗也会跟着更新，只有打当年的“新版”，才能有效防护。

最后提醒大家，流感季尽量少去人群密集、空气不流通的地方，出门戴口罩，回家及时洗手，做好个人防护。如果不小心感染，别硬扛也别乱用药，抓住48小时黄金期科学应对，既保护自己也保护家人。现在正是流感高发期，把这些知识转给身边的人，一起平安度过这个冬天～