女人老得快，原来是因为这些

都说岁月不饶人。

但有时候，催人老的不仅是时间。

有些事做得多了，人老得就快了。

尤其是女人，心思细，担子重，更容易老得快。

女人容易操心，家里家外，大事小事。

今天愁孩子，明天愁工作。

心里总像压着石头。

长期焦虑、紧张、不开心。

这些坏情绪，身体都记得。

它们会干扰内分泌，消耗气血。

眉头锁久了，皱纹就来了。

心里不松快，脸上就没光。

睡觉是身体修复的黄金时间。

长期熬夜、失眠，等于剥夺了修复机会。

皮肤没法好好更新，毒素排不出去。

眼圈黑了，脸也垮了。

白天再贵的护肤品，也补不回夜里欠的觉。

睡眠不好，人看着就没精神，显老态。

女人顾家，常常过度付出。

工作拼命干，家务全包揽。

不懂得让家人分担，也不舍得让自己休息。

身体长期超负荷运转，气血被透支。

就像蜡烛两头烧，很快会烧干。

过度劳累，是写在脸上的疲惫和衰老。

为了苗条，吃得很少。

或者三餐不规律，爱吃生冷油腻。

身体得不到足够营养，气血生化不足。

没有气血滋养，皮肤干枯，头发也没光泽。

营养不均衡，是另一种内在消耗。

整天坐着不动，气血循环就慢。

代谢废物堆积，人容易浮肿，没活力。

但运动太猛，大汗淋漓，也可能耗气伤津。

找到适合自己的、温和的运动，很重要。

阳光里的紫外线，是皮肤老化的“加速器”。

不注意防晒，容易长斑、长皱纹。

不做好基础清洁保湿，皮肤屏障受损，也老得快。

这些外在防护，不能马虎。

心里有话没人说，有累没人帮。

所有压力自己扛。

这种孤立无援的状态，很耗心神。

有可以倾诉的朋友，

有能搭把手的伴侣，

情绪有出口，压力能分担，人会年轻很多。

说到底，外养护，内调养，一样都不能少。

但最根本的，是要学会“对自己好一点”。

别把所有人的担子都压自己身上。

该放的放，该歇的歇。

心情舒畅，吃好睡好，有人爱，有事做。

这大概是最好的“抗衰药”。