别再单泡陈皮了！9种黄金搭配，对症喝出好体质，全家都受用

你是不是总觉得陈皮泡水没味道、没效果，随手丢两片就喝完事？其实你是没找对方法！陈皮作为老祖宗传下来的养生好物，单泡只能发挥三成功效，和不同食材搭配合煮，才能解锁调气血、健脾胃、清肝火等超多妙用。更关键的是，这些搭配食材全是菜市场随手能买的家常款，不用复杂步骤，煮一煮就能喝，性价比直接拉满。今天就把9款超实用的陈皮茶配方分享给你，每一款都对应一种身体小毛病，换着喝一个月，你会发现身体的小不适都悄悄改善了！

1. 陈皮玫瑰桂圆饮——气血不足的“焕颜水”

准备陈皮半片、玫瑰3朵、枸杞5g、桂圆3颗。先把陈皮、桂圆和枸杞下锅煮10分钟，最后放玫瑰煮2分钟就行。这款茶特别适合脸色蜡黄、气血不够的人，玫瑰能顺气，桂圆枸杞补气血，搭配陈皮喝起来清甜不腻，坚持喝几天，素颜也能透着红润。

2. 陈皮苹果山楂饮——积食胀气的“消食方”

取陈皮半片、苹果半个、山楂5g。苹果带皮切块，和陈皮、山楂一起加500ml清水煮20分钟，喜欢甜口可以加少量冰糖。秋冬吃多了油腻的，喝这个正合适，山楂帮着消食，陈皮能顺气，不管是大人积食腹胀，还是孩子没胃口，喝了都能舒服不少。

3. 陈皮生姜红枣饮——胃寒怕冷的“暖身茶”

用陈皮半片、生姜5片、红枣8g。先把陈皮单独煮20分钟，煮出香味后，再加姜片和红枣煮10分钟。胃寒的人喝这个特别对症，生姜能暖胃驱寒，红枣补气血，陈皮还能中和姜的辛辣，喝下去胃里暖暖的，秋冬手脚冰凉的人，每天一杯很合适。

4. 陈皮枸杞西洋参饮——熬夜劳累的“提神饮”

备好陈皮半片、枸杞5g、西洋参3g。把所有食材一起下锅，加水煮15分钟就好。这款茶是上班族和熬夜党的福音，西洋参能缓解疲劳，枸杞能护眼，陈皮还能开胃，喝了能赶走倦意，比浓茶咖啡健康多了。

5. 陈皮荷叶山楂饮——上火便秘的“清肠茶”

拿陈皮半片、荷叶3g、山楂5g。全部食材下锅，加500ml清水煮15分钟。容易上火、排便不畅的人可以多喝，荷叶能清热祛湿，山楂能通便，陈皮帮着顺气，喝起来清爽解腻，还没副作用。

6. 陈皮枸杞黄芪饮——脾虚乏力的“补气茶”

准备陈皮半片、枸杞5g、黄芪5g。所有食材一起下锅煮15分钟就行。脾胃弱、动不动就累的人，喝这款茶很合适，黄芪能补气，枸杞能补肝肾，陈皮能健脾胃，喝了能改善没精神的状态，让人一整天都有精力。

7. 陈皮枸杞菊花饮——眼干眼涩的“明目水”

取陈皮半片、枸杞5g、菊花5g。先把陈皮和枸杞煮10分钟，最后放菊花煮2分钟。经常熬夜看手机、眼睛干涩的人一定要喝，菊花能明眼，枸杞能养眼睛，陈皮还能调和口感，喝了能缓解眼疲劳，还能改善熬夜后的火气。

8. 陈皮白萝卜皮饮——干咳少痰的“润喉方”

用陈皮半片、白萝卜皮10g。两种食材一起下锅，加水煮5分钟就好。秋冬天气干，喉咙痒、干咳的时候，喝这个特别管用，白萝卜皮能润肺化痰，陈皮能止咳，口感清甜润喉，老人小孩都能喝。

9. 陈皮罗汉果饮——咽干咽痛的“润燥茶”

备好陈皮半片、罗汉果半个。把两者一起下锅，加水煮20分钟。口干舌燥、喉咙不舒服的时候，煮一壶喝，罗汉果能润肺，陈皮能化痰，喝下去喉咙瞬间就滋润了，比吃药还舒服。

煮陈皮茶的小窍门

1. 选陈皮优先选新会陈皮，年份越久效果越好，煮前用温水泡软、冲洗干净；

2. 玫瑰、菊花这类花草，一定要最后放，避免煮太久流失营养；

3. 这些茶都是日常养生用的，体质特殊或生病的人，先问问医生再喝。

小小的陈皮，搭配对了就是养生神器，不用花大价钱买补品，家常食材煮一煮，就能喝出好体质。赶紧收藏起来，把白开水换成这些养生茶吧！