一个黄金宝藏穴位，每天按一按，让肺部越来越舒畅

一个黄金宝藏穴位，每天按一按，让肺部越来越舒畅。

如果您正面临慢性支气管炎、肺气肿、慢阻肺或哮喘的困扰，一定要认真看完，肯定对您有所帮助。

大家好，我是北京公立三甲医院呼吸科医师王伟。在呼吸肺病的临床诊疗领域，我已深耕超过40年，成功帮助众多患者缓解病痛，改善肺功能。对于这类疾病，我积累了深入的研究心得与丰富的临床经验。今天想分享一个简便易行，无需花费的日常保健方法按摩尺泽穴，坚持操作，有助于改善肺部状态。

尺泽穴归属于手太阴肺经，为肺经合穴。通过刺激尺泽穴，能够疏通肺经气血，调节肺气的宣发与肃降，从而减轻呼吸肺病引发的咳嗽、气喘、胸闷等不适症状，在肺部健康维护方面极具价值。

从中药理论类比来看，刺激尺泽穴就如同使用宣肺止咳、清热化痰的药物，它能清泻肺经郁热，缓解因肺热导致的咳嗽、黄痰等症状，还可调和气血，改善肺部血液循环，增强肺部功能。按摩尺泽穴的主要功效在于宣肺降气、清热利咽、通络止痛。

尺泽穴位于肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。寻找时可先将手臂上举，在手臂内侧中央处，能摸到肱二头肌肌腱，肘横纹与该肌腱外侧的交点处，就是尺泽穴。也可以让手臂自然下垂，微屈肘掌心向上，此时肘横纹上靠近大拇指一侧的凹陷处，即为尺泽穴。

为了更精准定位，可在肘窝附近上下按压。当出现酸胀感较为明显的点，基本就是尺泽穴的位置。用拇指指腹按压尺泽穴，力度以能感受到轻微酸胀或痛感为宜，每次持续按压3-5分钟，建议每日早晚各进行一次。

适用于慢性支气管炎、反复咳嗽、咳痰者、肺气肿导致气短、活动后喘息加重者、慢阻肺伴有胸闷呼吸困难症状者、哮喘发作时出现气促、喉间哮鸣音者。

特别强调的是，此按摩方法仅为辅助保健手段，不能替代规范的医学诊疗。中医讲究辨证论治，每个人的病情和体质不同，务必在医生指导下，将其作为正规治疗的补充措施，配合使用。