冬季养肺黄金期，杀菌消炎，给肺做个“大扫除”多吃这些
发布时间：2025-12-15 23:17 浏览量：21
老话说得好，“肺为娇脏”，它喜欢湿润，讨厌干燥和污浊。所以，冬天除了保暖，用心呵护我们的肺，其实就是给身体打好底子，为来年春天储存能量。
今天就跟大家分享3种特别适合冬天的养肺食物
第一种：白萝卜
白萝卜在中医里被认为是“下气、消食、除疾润肺”的好东西。
【推荐做法】：白萝卜雪梨水
【准备食材】：白萝卜，雪梨
【制作方法】：
第二种：山药
山药性平味甘，补脾益肺的效果很平和，不挑体质。《本草纲目》里也记载它能“益肾气，健脾胃，润皮毛”。
【推荐做法】：党参山药老鸭汤
【准备食材】：鸭肉，山药，红枣，野生党参，枸杞
第三种：银耳
它富含的膳食纤维，还能促进肠道蠕动，【推荐做法】：雪梨银耳瘦肉汤