养肝要“趁早”，早晨起床先做3件事，抓住养肝“黄金期”！
发布时间：2024-10-13 18:07 浏览量：12
早期要先做这 3 件事，你的肝会感谢你！
1. 尤其是肝胆都有问题的人，我们发现很多肝有问题的人胆也不是很好，这是因为肝胆互为表里。为了更好的养护肝脏，晨起先做这 3 件事。
- 第一，起床先喝一杯温开水，可以促进胃肠的蠕动，有助于消化，有助于排便，有助于肝脏更好的排毒。
- 第二，早上起来排大便，能够有效的提高人体的新陈代谢，减轻肝脏的负担。
- 第三，一定要吃早餐，早餐是一日三餐中最重要的一顿。如果长期不吃早餐，会使肝脏分泌的胆汁无法定时排泌到小肠内，只能以浓缩状态长时间的储存在胆囊中，长此以往容易引起胆结石。
2. 我想提醒大家，每个人的肝并没有想象的那么强大，不要等肝病出来了再想起来去养肝，一定要从日常生活中的点点滴滴做起，这样才能够远离肝病。