七十岁后，学会“低欲”，是一种通透的智慧

低欲并非消极避世，而是一种智慧的选择，是在纷繁复杂的世界中主动做减法，把有限的精力和时间留给真正值得的人与事，从而获得内心的安宁与自由。人生行至后半程，更需懂得沉淀与筛选，以下这十二句生活口诀，既是对日常的提醒，也是通往长寿与幸福的锦囊。

首先，觉要睡足，神要养稳。睡眠是身体自我修复的黄金时间，早睡早起，不熬夜也不赖床，让精气神如蓄水池般始终充盈饱满。其次，食要七分，营养要真。每顿饭吃到七分饱，肠胃轻松无负担；选择天然食材，少碰高度加工食品，均衡的营养远胜于各种昂贵补品。第三，腿脚常动，量力而行。每天坚持适度活动，散步、打太极皆可，不逞强、不过度，保持关节灵活，就是对身体最好的呵护。

第四，体检定期，心中有底。把体检当作一年四季的“汽车保养”，及时了解身体各项指标的变化，不忽视任何细微信号，预防永远比治疗更重要。第五，过往不咎，当下不忧。过去的得失恩怨要学会放下，不纠结、不反复咀嚼；也不为尚未到来的明天焦虑不安，而是安心享受此刻的阳光、清风与一杯热茶。第六，儿孙有福，不必强缚。孩子自有他们的路要走，长辈不必事事插手、处处操心，保持适当距离，在关键时刻给予支持，才是真正的智慧。

第七，友不在多，二三知心。社交圈宜精不宜杂，远离是非与消耗，珍惜那几位能说知心话、兴趣相投的老友，偶尔相聚，谈笑风生，便是人间清欢。第八，气从何来，伤身害己。怒火伤肝又伤心，遇事不妨缓一缓，多问自己一句“何必”“值不值”，心平气和才是长寿的根本。第九，名利已远，平常是福。繁华终将散去，回归平淡才是生活的本色。不攀比退休金高低，不计较待遇厚薄，内心的丰盈与平静最是珍贵。

第十，趣有所寄，心有所依。培养一两项纯粹的爱好，比如书法、园艺、摄影或听戏，让时光在热爱中静静流淌，灵魂便有了安放之处。第十一，财要守稳，慎做投资。养老钱要牢牢守住，警惕高息诱惑，大额支出最好与子女商量，稳字当头，晚年才有底气。第十二，接纳一切，顺应自然。坦然接受身体的衰老，包容生活的不完美，像河流汇入大海般从容，顺应生命本来的节奏。

这十二句口诀，最终凝练成一句话：七十岁之后，最好的状态莫过于身体松弛、精神饱满，人际关系清爽，内心圆满自足。在低欲的生活中，反而能品味出高浓度的幸福，从容迎接岁月赠予我们的那份深厚与澄明。