陈皮别再单泡了！搭配这3个护肺“黄金搭档”，煮水喝痰消肺润

一到秋冬季节，或者待在空调房里久了，身边不少人都有这样的烦恼：喉咙里总卡着一口痰，咳不出来咽不下去，嗓子眼干痒得难受；还有老烟民、经常接触粉尘的朋友，更是成天觉得肺里闷得慌，说话都带着一股子沙哑感，整个人都没精神。

其实咱们身边就藏着一个护肺老宝贝——陈皮。这东西家家厨房基本都有，但很多人不知道，陈皮单喝效果真的有限，找对搭档才能把护肺化痰的本事发挥到极致。今天就给大家分享陈皮的3个“黄金护肺搭档”：雪梨、麦冬、生姜，日常煮着喝，帮你清清痰、润润肺，把身体里的正气养得足足的。

第一个搭档，雪梨——润燥化痰的一把好手。

提到润肺，大家第一时间想到的肯定是雪梨。新鲜雪梨水分足，能清热润燥，但它性子偏寒，脾胃虚弱的人吃多了容易拉肚子。和陈皮搭配在一起，就能完美中和这个问题。

煮法超简单：取2-3片陈皮，搭配半个去核切块的雪梨，一起放进锅里加清水，大火煮开后转小火慢炖20分钟。煮出来的水带着陈皮的清香和雪梨的甜润，喝起来清甜爽口，一点都不腻。喉咙干痒、痰多黏稠的时候来一杯，瞬间感觉嗓子眼润润的，痰也变得容易咳出来了。家里老人小孩换季咳嗽，喝这个比喝凉茶舒服多了，还不用担心伤脾胃。

第二个搭档，麦冬——滋阴润肺的“好帮手”。

麦冬这味食材，可能有些朋友不太熟悉，但它可是滋阴润肺的好东西。尤其是那些长期用嗓、经常熬夜的人，肺阴亏虚，容易干咳少痰，喉咙里总觉得干干的，这时候麦冬和陈皮就是绝配。

陈皮能理气化痰，麦冬能滋阴润燥，两者搭配，既能化解肺里的浊气，又能补充肺阴，从根源上缓解肺燥。煮的时候，抓一小撮麦冬，搭配2片陈皮，加水煮30分钟就行。煮好的水喝起来微微带点甘味，没有怪味，每天喝一杯，不仅肺里舒服了，连带着嗓子也清亮了不少，说话都更有劲儿了。

第三个搭档，生姜——驱散寒气的“暖心搭档”。

看到生姜，可能有人会疑惑：生姜不是热性的吗？怎么还能护肺？这就是老祖宗搭配的智慧了！陈皮性质偏温，能理气健脾，而生姜性温味辛，能帮着驱散体内的寒气，还能温中止呕。

这个组合特别适合受凉感冒后的咳嗽——比如吹了冷风、淋了雨，开始咳嗽、流清鼻涕，吐出来的痰也是稀稀的白色。生姜能帮着把身体里的寒气赶出去，陈皮能化解寒气带来的痰湿，两者一起煮水，喝下去身子暖暖的，寒气散了，咳嗽自然就慢慢缓解了。

煮的时候不用放太多生姜，3-4片就够了，不然会太辣。和陈皮一起下锅，大火煮开后焖5分钟就能喝，喝完浑身微微发热，那种由内而外的舒服劲儿，试过的人都懂。

最后给大家提个小建议：陈皮一定要选年份久一点的“老陈皮”，年份越久，香气越浓，效果也越好。每次煮水不用放太多，2-3片就足够了。

护肺不是一天两天的事，贵在坚持。与其天天喝奶茶、饮料，不如花十几分钟煮一壶陈皮搭档水，既能解渴，又能给肺做个温和的“大扫除”。坚持喝一段时间，你会发现，喉咙不卡痰了，呼吸都变得顺畅了，整个人的精气神都不一样了。

身体是自己的，好好呵护才是硬道理。赶紧把这几个搭配记下来，给家人和自己煮一壶暖暖的护肺水吧！