肝干净了，睡眠都好了！苹果这样搭，喝出轻松体感
发布时间：2025-12-21 13:07 浏览量：23
苹果配上几味寻常食材，连喝三天，给肝脏来一次彻底的大扫除。
这道肝脏排毒水究竟有何奥秘？苹果带皮煮，满满的果胶是清扫毒素的得力干将。红枣枸杞，那是养肝明目的黄金搭档，温和滋补。再来一小片陈皮，理气解腻，让整碗汤水活起来。食材家家都有，一个苹果，十克枸杞，六颗去核红枣，一小片陈皮，配上800毫升清水，就这么简单。做法更是信手拈来，苹果洗净切块，所有食材一股脑下锅，大火煮沸转小火，静静等待八分钟。关火别急着喝，再焖上两分钟，让营养充分释放。滤掉渣子，一碗温润酸甜的护肝汤就做好了，喝下去，从喉咙到胃里都是暖意。
你可别小看这碗简单的汤水。苹果带皮煮，清毒效果才能事半功倍。陈皮是点睛之笔，一小片足矣，对于长期熬夜或者酒桌应酬的朋友，每周喝上两次，就是给疲惫的肝脏放个假。这不仅仅是一碗水，更是一种生活态度，一种对身体的温柔呵护。三天之后，你会发现，晨起不再昏昏沉沉，镜子里的自己气色都亮了几个度。随手煮一碗，喝出健康通透，让身体轻快起来，这才是真正的爱自己。