例假走后黄金7天，多喝这4碗汤，气色一天比一天好

上个月例假走后我特别累，脸色发白没血色，以为是没休息好，后来才发现是每次来完例假都会气血亏得厉害，整个人都虚得不行，手脚冰凉的，中医说经期后的7天是补气血的黄金期，这时候多喝点滋补的汤，气色恢复得特别快，我最近轮着喝这4碗鸡汤，现在脸色红润多了，手脚也暖和了。

当归黄芪鸡汤

半只鸡冷水下锅焯水捞出，砂锅里放鸡肉、百合干一小把、红枣5颗去核、黄芪10克左右、麦冬一小撮、当归3片、姜片3片，加够清水，大火烧开转小火炖90分钟，出锅前加点盐就行了，这碗汤特别适合气血两虚的，当归补血黄芪补气，喝着不会上火，汤色清亮的，喝着很舒服。

沙参玉竹海底椰鸡汤

鸡肉切块冷水下锅焯水，捞出来放进锅里，加玉竹、沙参、海底椰、姜片几片、红枣4颗左右，倒入足够的清水，大火煮开后转小火慢炖1个半小时，这个汤特别润，玉竹和沙参都是养阴的，冬天暖气房里待久了容易干燥，喝这个刚刚好，还能润肺养颜，汤味道很鲜甜。

白凤丸鸡汤

这个是我最近的最爱，半只鸡焯水后放砂锅里，加红枣5颗、黄芪一小把、当归2片、姜片、枸杞一小撮，清水没过食材，大火烧开转小火炖1小时，最后20分钟把白凤丸加进去一起炖，出锅加盐调味，这碗汤补气血的效果是真不错，白凤丸本来就是调经养血的，配上当归黄芪简直绝了，例假后喝特别养人。

红枣花胶鸡汤

花胶提前泡发好切块，鸡肉冷水下锅焯水，砂锅里放鸡肉、姜片3片、红枣6颗左右、虫草花一小把，加纯净水大火烧开转小火炖30分钟，然后把花胶放进去再炖20分钟，出锅前加点枸杞和盐，这碗汤胶质满满的，花胶是补气血养颜的好东西，配上红枣更养人，喝完嘴唇都是润润的，皮肤也水嫩了。

经期后的这7天真的很重要，多喝点热乎的汤把亏掉的气血补回来，脸色好了整个人都有精神，别总想着省事儿，对自己好点。