钙铁锌是孩子的“发育黄金”！这3种早餐补足钙铁锌，营养全面，
发布时间：2025-12-22 12:11 浏览量：5
冬季虽然冷，却是孩子蓄能、长身体的好时候。就像老话说的“冬季进补，开春打虎”，早餐吃对了，补足钙、铁、锌这些“成长动力”，孩子身体底子打好，来年春天个头才能蹿一蹿。
今天就跟大家分享3种特别适合冬天的早餐一、黑芝麻糊
【准备食材】：黑芝麻60克，糯米25克，红枣3颗，核桃，冰糖适量
【制作方法】：
二、山药小米粥
【准备食材】：山药，小米，大米，绿豆
【制作方法】：将食材清洗干净，放入电饭锅中煮30分钟左右即可
三、牛肉蛋饼
【准备食材】：牛肉，洋葱，胡萝卜，鸡蛋，淀粉
【制作方法】：