从158到100斤，我只靠2个鸡蛋+2个习惯，掉秤真的快！

“一白遮百丑，一胖毁所有”，这句话曾经像针一样扎在我心上。最胖的时候158斤，买衣服永远是最大码，合照里永远是最壮的那个，连走路都觉得累赘。试过节食、试过暴汗操，折腾半天不仅没瘦，反而饿得头晕眼花，体重还反弹得厉害。直到后来我调整了方法，每天早上2个鸡蛋，再坚持2个小习惯，竟然轻松瘦到了100斤，而且再也没反弹！

早餐吃2个鸡蛋，是我瘦下来的第一步。别小看这两个鸡蛋，它可是“掉秤黄金搭档”。鸡蛋里的优质蛋白饱腹感超强，早上吃完，到中午都不会觉得饿，轻松戒掉了上午嘴馋吃零食的坏习惯。而且蛋白质能维持肌肉量，让我们瘦下来之后线条更紧致，不是松垮垮的“瘦胖子”。我一般会煮白水蛋，偶尔换个花样做蒸蛋，少油少盐，健康又美味。

光吃鸡蛋还不够，真正帮我高效掉秤的，是这两个坚持了很久的习惯。

第一个习惯：饭后站立15分钟。以前吃完饭我就瘫在沙发上追剧，肚子上的赘肉堆了一圈又一圈。后来听人说饭后久坐是“养膘元凶”，我就逼着自己饭后站15分钟。不用刻意运动，就站着刷刷手机、收拾收拾餐桌，既能促进肠胃蠕动，又能避免脂肪堆积在腰腹部。坚持一段时间后，我惊喜地发现，困扰多年的小肚腩竟然悄悄平了！

第二个习惯：每天喝够2000毫升温水。水是零热量的“燃脂加速器”，很多时候我们觉得饿，其实只是身体缺水了。我每天早上起床先喝一杯温水，唤醒沉睡的肠胃；饭前喝一杯温水，增加饱腹感；白天没事就小口小口喝，保证一天喝够2000毫升。多喝水不仅能提高新陈代谢，还能让皮肤变得水嫩嫩的，瘦下来之后气色越来越好，整个人看起来都年轻了好几岁。

很多人问我，瘦下来最大的感受是什么？不是穿衣服好看了，也不是合照敢站C位了，而是身体变轻盈了，爬楼梯不喘了，整个人都充满了活力。

其实减肥真的不用那么痛苦，不用饿到眼冒金星，不用累到怀疑人生。每天早上2个鸡蛋，坚持饭后站立15分钟、喝够2000毫升温水，简单的事情重复做，你也能收获理想的身材。

别再犹豫了，从明天的早餐开始，一起做个又瘦又美的小仙女吧！