黄金6分钟！在家突发心梗这样自救能保命

说起心梗，大家都不陌生，它就像一颗藏在身体里的“不定时炸弹”，随时可能引爆，严重威胁生命健康。对老年人，尤其是有心脑血管疾病史的朋友来说，掌握在家突发心梗的黄金6分钟自救法，关键时刻真能救命。

从医疗角度看，心梗发作时，心脏供血急剧减少甚至中断，心肌开始缺血坏死。每延迟1分钟救治，死亡风险就大幅上升。黄金6分钟内采取正确自救措施，能为后续专业救治赢得宝贵时间。

突发心梗，第一步要保持冷静。慌乱只会让心跳加速、血压升高，加重心脏负担。这时候，赶紧找个舒适、安全的地方坐下或躺下，尽量减少身体活动，避免心脏耗氧量进一步增加。可以靠墙半坐，双腿下垂，减少回心血量，减轻心脏压力。

第二步，赶紧拨打急救电话120。清楚准确地说出自己所在位置、症状。比如“我在XX小区X号楼X单元，突然胸痛、呼吸困难，怀疑是心梗”。别怕麻烦，在等待急救人员到来期间，每一秒都无比珍贵。

要是身边有硝酸甘油，赶紧舌下含服一片。硝酸甘油能迅速扩张冠状动脉，改善心肌供血。5分钟后症状没缓解，可以再含服一片，但最多不能超过3片。要是没有硝酸甘油，阿司匹林也能派上用场。嚼碎150 - 300毫克阿司匹林，它能抑制血小板聚集，防止血栓进一步扩大。不过，阿司匹林不是谁都能吃，有活动性出血或者对阿司匹林过敏的人不能用。

在等待救援时，若意识清醒，可以尝试咳嗽自救法。用力深吸气，然后用力咳嗽，每1 - 2秒咳嗽一次。这种方法通过增加胸内压力，促使心脏把血液泵到全身，暂时维持血液循环。但咳嗽别太猛，以免过度消耗体力。

作为社会一员，咱们也要对身边突发疾病的人伸出援手。要是看到有人在家突发心梗，别犹豫，赶紧帮忙拨打120，按照上述方法协助患者自救。

心梗凶险，但只要掌握黄金6分钟自救法，在关键时刻保持冷静，采取正确措施，就能大大提高生存几率。咱们平时要多关注自己的身体，定期体检，控制好血压、血糖、血脂这些指标。毕竟，健康才是最大的财富，多了解些急救知识，关键时刻能守护自己和身边人的生命安全。