新生儿第一天：黄金1小时三件事，新手爸妈必做清单 ，省心受益

新生儿落地后的第一个小时，被育儿界称为“黄金1小时”，这60分钟不是单纯等着抱娃拍照，藏着影响宝宝适应、亲子联结的关键密码。2025年11月国家卫健委发布的《新生儿早期照护规范指引》明确标注，黄金1小时的科学操作，能帮宝宝快速适应外界，还能助力母乳喂养、提升安全感，新手爸妈别慌手慌脚乱，做好这三件事，省心又受益。

第一件事：即刻肌肤接触，别着急打包裹

宝宝刚娩出擦干口鼻后，不用急着穿衣服裹包被，立刻放在爸妈胸口贴紧，做肌肤对肌肤接触，这是黄金1小时的核心第一步。

2025最新儿科研究显示，新生儿脱离母体后易体温波动，肌肤接触能快速帮宝宝稳住体温，减少应激反应；同时近距离感受爸妈的心跳和气味，能极大缓解陌生环境带来的不安，建立最初的安全感。不管顺产还是剖宫产，妈妈体力允许优先妈妈来，妈妈疲惫的话爸爸上手也一样管用，保持接触15-20分钟，期间不用刻意晃动，静静贴着就好，这是亲子间最珍贵的第一次联结。

第二件事：顺势早开奶，掌握正确含乳姿势

完成初步肌肤接触后，就可以尝试早开奶，这不是非要立刻喂饱，而是帮宝宝建立吮吸反射，为后续母乳喂养打基础，这也是2025年母婴喂养指南里重点强调的实操要点。

新手爸妈别担心没奶，产后初期的初乳量少但营养密度极高，是宝宝最珍贵的第一口粮。让宝宝自然贴近妈妈乳房，引导宝宝含住整个乳晕，而非只叼乳头，既能避免妈妈乳头受伤，也能让宝宝更好吮吸。哪怕宝宝只吸几口也没关系，重点是让他熟悉吮吸节奏，这个过程还能刺激妈妈乳汁分泌，比产后等奶涨再喂更科学高效。

第三件事：轻声互动+简单观察，筑牢安全感

黄金1小时里，除了接触和开奶，别忘了和宝宝做轻柔互动，同时做简单观察，不用复杂操作，新手爸妈都能搞定。

凑近宝宝耳边轻声说话，不用刻意拔高音量，日常语气说几句“宝宝来啦，爸爸妈妈在呢”就好，宝宝对爸妈的声音有天生的熟悉感，能进一步安抚情绪；也可以轻轻抚摸宝宝的后背、小手，动作一定要轻缓。同时简单观察宝宝状态：看呼吸是否平稳、肤色是否红润、哭声是否响亮，这些都是判断宝宝适应情况的直观信号，有异常及时告知医护，没异常就安心享受这份专属时光。

新手爸妈要避开两个误区：一是别着急给宝宝洗大全澡，黄金1小时重点在适应，简单擦干即可，首次洗澡建议产后24小时再进行；二是别被围观打扰，这1小时尽量保持环境安静，减少不必要的抱动，给亲子留出专属空间。

黄金1小时不是硬性任务，核心是顺其自然的科学照护，不用追求完美，尽力做好这三件事，就是给宝宝最好的新生礼物。

你家宝宝出生时，有没有抓住黄金1小时做这些事？新手爸妈当时有没有手忙脚乱的小插曲？欢迎在评论区分享你的新生照护小经历，咱们一起交流取经～