黄芪的“黄金搭档”被发现！经常喝活血化瘀，血管通畅，气色更好

前几天在社区门口晒太阳，张阿姨递给我一杯热茶，边递边说：“老王你尝尝，这是我最近常喝的黄芪搭红枣玫瑰，气色好多了。”我接过来抿了一口，确实味道清香温和，喝下去手心都暖了。

她接着说：“你不是老说黄芪补气吗？我闺女说，现在都讲搭配，黄芪也有‘黄金搭档’。”我一听这话，心里一动，觉得这事儿该跟大家好好唠唠了。黄芪这味老药，单用是好，用对搭配，那才是锦上添花。

我从业这些年，见过太多老人把黄芪泡水当救命稻草，结果喝几个月也不见明显效果。关键就在于，黄芪虽补气，但气血是“搭档”，气推动血，血载着气，一味补气不活血，等于堵在半路上。这也是为什么我常说，黄芪最怕“孤军作战”。

我印象特别深的，是一个六十多岁的老大姐，面色总是发暗，手脚冰凉，走几步就气短。她说自己天天泡黄芪喝，怎么还是没劲。我问她有没有搭配别的药材，她说：“就黄芪，别人说补气最管用。”我听完就摇头，她这种情况明显是气血两虚，光靠黄芪不够。

我建议她试试“黄芪+丹参+玫瑰”的搭配。黄芪补气，丹参活血，玫瑰理气解郁，三者合用，通了气也活了血。她喝了大概两个月，气色明显红润了，睡眠也好了些。她来复查时笑着说：“我现在泡这茶，连老头都跟着喝，说我脸上有光了。”

其实黄芪真正的“黄金搭档”不是某一种，而是得看你身体需要什么。如果你血压偏高、血管硬，我常推荐黄芪搭配三七。三七被称作“化瘀第一药”，它能疏通血管、改善循环，跟黄芪一起用，既补又通，适合那种气虚兼血瘀的人群。

我有个老病号，七十二岁，心脏不好，原来总靠西药控制血压，后来加上黄芪三七泡水喝，半年后血压更平稳了，脸色也不发青了。但我也提醒他，三七再好，每次不能超过三克，尤其是自己磨的粉，量一定要准。

说到这儿，我还得提个误区。有些人听说黄芪好，就越喝越多。我见过一个大爷，一天泡水里放了三十克黄芪，喝得满脸浮肿。他还觉得自己是在“补”。我跟他说：“补气太过，反而生湿，湿气一重，气反而运不动了。”黄芪虽好，每天十克左右就够了，关键是坚持。

我还记得一个邻居大姐，常年月经不调、面色发黄。她儿媳妇给她寄来一包中药茶包，里头就是黄芪、当归、红枣、陈皮这些。

她喝了两个月，整个人精神多了，脸也不像以前那么蜡黄了。她跟我说：“这茶我越喝越舒服，嘴里也不发苦了。”我心里清楚，这搭配就是对的，补气养血又调理脾胃，才是真正从根上调。

但也不是人人都适合黄芪。我有个朋友本身体内火气旺，喝了几天黄芪上火严重，口舌生疮。我告诉他：“你这不是虚，是燥热，黄芪不能乱用。”体质偏热的人，黄芪要少量用，或者搭配清热药材，比如麦冬、桑叶。就像做饭调味一样，身体的“口味”不同，药材的“搭配”也要跟着调整。

还有一次门诊，一个老爷子带着孙子来看我，顺便问了自己血脂高、腿常麻的问题。他说朋友推荐他喝黄芪水，说活血。

我一听就问他：“你有没有搭配丹参或葛根？”他说没有，就黄芪单用。我就给他做了个搭配建议：黄芪10克、丹参10克、葛根5克，每天煮水喝。一个月后他再来复查，腿麻的次数明显减少，血脂也降了点。

其实很多人对“活血”这事理解错了，光靠一味药，往往是事倍功半。你得让气先通，血才流得起来；同时又得让血不堵，气才能顺着走。这就是我这些年一点点摸索出来的经验，光靠单一补药，是补不出健康来的。

我特别想说说老年人常见的“气血两虚带瘀滞”的情况。整个人没劲、脸色发灰、睡眠差、舌头发暗，这种人特别多。我一般建议他们试试“黄芪+红花+甘草”的组合。

红花少放，每次一两克就行，甘草调和药性，喝起来也不会太苦。这种搭配，能慢慢把堵住的血管“推一推”，又不会太猛伤正气。

我常说，黄芪不是万能的，但它是温和而稳定的“底药”。你想让它真正发挥作用，得看你搭配得对不对、喝得稳不稳。我见过太多人，三天打鱼两天晒网，一会儿泡黄芪，一会儿又跟着别人喝别的，结果啥效果也没出来。调养这事儿，最怕的是“跟风”，最需要的是“按需”。

前阵子我去探望一个老朋友，他原来脸色灰暗、舌苔厚白，后来每天泡一杯“黄芪+丹参+玫瑰+茯苓”的茶，喝了三个月，不光气色好转了，人也利索多了。他说：“我以前觉得喝药是病了才喝，现在才懂，调是提前做的事。”这句话我听了特别感慨，也特别想让更多人听见。

我见过太多老人，年轻时不当回事，等到血管堵了、身体垮了，才想起调养这回事。但那时候往往就不是喝杯黄芪水能解决的了。所以我经常在社区讲座上说：“调养要趁早，搭配要得法，身体才会慢慢给你反馈。”

那天张阿姨喝完茶准备回家，顺手给我塞了一包她配好的黄芪茶包，说：“老王，你也别光给我们讲，你也得喝。”我笑着点头说：“放心，我也得照顾好自己，才能照顾你们。”她笑着走远了，背影慢慢消失在冬日的阳光里，那一刻我觉得特别温暖，也特别踏实。

参考文献：

1. 《中国药典（2020年版）》

2. 《中老年人常见亚健康状态综合调养指南》

3. 《气血双补中药配伍临床应用研究》

4. 《黄芪及其复方现代药理与临床研究综述》

5. 《中医活血化瘀治疗慢性疾病的研究与实践》