青春期沟通难题破解！掌握四项黄金法则，轻松实现无话不谈

知乎上有个话题：在孩子的成长过程中，是什么原因让孩子们不再愿意和父母多交流了呢？

这个话题已经吸引了超过一千三百万次的观看。

其中有个网友的回答让人很揪心。

看到这，是不是感觉很心酸？

经历着批评、嘲讽、否定，乃至遭遇拒绝的打击。

孩子心里明白：我表达意见不仅没用，还会让我变得更糟，所以干脆就不说了。

因此，回到开始的问题，是什么原因让孩子不再愿意和父母交流呢？

很大程度上，这得感谢父母啊！

和谐的亲子关系，就是：父母的话，孩子愿意听；孩子的话，父母能理解。

怎么让孩子听话？怎么让孩子愿意说话？

要想沟通更顺畅，掌握这几个心理小技巧，保证对你大有帮助。

麦拉宾法则告诉我们，在人际交往中，信息的传递不仅仅依赖于语言文字，还包括很多非语言的因素。大约有55%的信息是通过肢体语言传递的，38%的信息来自语调，而真正通过文字和语言内容传达的只有7%。这条法则强调了肢体语言和语调在沟通中的重要性。

对孩子进行教育时，用柔和的声音更加有用。

大家常常说管教小孩不容易：他们老是犯错，做事马虎，还喜欢顶嘴……

当面对孩子时，如果父母过于急躁，孩子会感到害怕，这样会破坏亲子关系。

和孩子聊天，总是得用点温柔的技巧。

这就是麦拉宾法则，也叫7/38/55定律。

说的是，在我们交流的过程中，“听”的那个人，接收到的信息：

超过一半的信息是通过视觉方式传达的，比如手势、面部表情、身体动作和姿态等。

38%是通过听觉，比如说话的语调、音量和语速等；

只有7%的内容，才是真正讲话的。

孩子最容易从父母的肢体和表情里学到东西。

有个朋友讲了他儿子上小学时的一件趣事。

一天，孩子在家里做作业，由于字迹太乱，爸爸生气地对他说：这字写得什么啊，重新写一遍！

爸爸撕掉了那张纸，儿子吓得浑身发抖。

儿子接着又写了两回，爸爸还是不满意，又撕了两次。

儿子的作业终于通过了。

可是到了第二天，爸爸发现儿子在小本子的背面写满了“我恨爸爸！真讨厌！”

当爸爸妈妈总是强硬对待时，孩子可能嘴上不说什么，心里却并不认同。

因为，他记得的都是爸爸凶巴巴的表情，还有撕作业本的样子。

父母大声喊叫，会让孩子的大脑感觉到危险。

大脑在面对危险时，会自动触发三种反应：攻击、逃跑或僵住，完全来不及考虑其他选择。

正如《儿童发育杂志》所说，父母对孩子大声吼叫会让孩子感到焦虑和抑郁，还可能引发行为问题。

交流方法是解决矛盾的重要途径，也是检验亲子关系好坏的镜子。

大吼大叫并不能让孩子记住更多。

爸妈说话声音轻柔，孩子的心情才会更平静。

用温和的声音批评孩子，教育效果会更好。

白熊现象

正面鼓励更有效

1987年，哈佛大学的心理学家丹尼尔·韦格纳做了一个简单的实验。

他将参加人员分成了两个小组。

第一组，五分钟内不要想白熊。

第二组，可以想象任何事物，甚至连白熊也可以。

实验时，每想到白熊就按一次铃，以此来算他们记白熊的次数。

结果，那些被禁止想白熊的人，按铃次数最多，这就是著名的“白熊实验”。

这就是有名的“白熊效应”：越想忘掉的事情，反而记得越牢；越是想阻止的，越容易出现。

同样，在教育孩子的时候，我们越禁止他们做某件事，他们就越想去做，和我们对着干。

当你对孩子说「别大吼大叫！」，孩子反而会「吼得更大声」；当你对孩子说「别吃零食」，孩子就会「偷偷吃」；当你对孩子说「别看电视！」，孩子反而会「看得更起劲」；

“不行、不要、不许”这样的对话模式很容易导致白熊效应。

如果我们对孩子说的禁止的话越多，他们内心反抗的声音也会越强。

负面的言论其实是一种消极的心理暗示。

充满好奇心的孩子，面对这样的提示，很难不想要试一试会有怎样的结果。

比起总是阻止和给出消极的提示，给孩子们一些积极正面的指导会更好！

听到好听、鼓励的话，孩子会更开心、更有劲儿，笑得更灿烂！

千万别忽视“暗示”的强大作用。

调味品效应指的是在烹饪过程中，适量的调味品可以增加食物的美味，但过多的调味品则会掩盖食物的本味，影响口感。

家长多说些闲话，孩子更愿意分享心事

“作业做完没？”“这次数学考试得了多少分？”“今天老师都讲了些什么？”

你是不是也用这种方式跟孩子交流呢？

你知道吗？目的性太强、太有用的对话，会让孩子们感到厌烦，渐渐地把心门关上了。

心理学里有个有趣的现象叫“调味品效应”。有时候，那些看起来没啥用的闲聊或者“废话”，反而能让人们在交流中更放松，拉近彼此的距离，增加心理上的亲近感。

著名作家周国平在他的书中提到，他和女儿啾啾聊天时，话题总是包罗万象，充满了轻松随意的闲谈。

“真的有圣诞老人吗？”“为什么我们要爱爸爸妈妈？”“长大到底是个啥意思？”“这个世界能活多久啊？”

在轻松的聊天中，女儿从爸爸身上学到了关于审美、爱和生命等方面的见解。

孩子们其实更喜欢这些看起来像是随意聊天的话。

一个心理咨询师朋友分享过一个故事。

爸爸听说儿子乐乐在学校跟同学闹了点小矛盾，但没有着急去找老师或同学。

晚饭后，爸爸到乐乐房间送了一杯牛奶，然后开始聊天，从交朋友聊到自己的小时候。

爸爸借机安慰，让乐乐心情好转。

很多父母，一看到孩子回家，就像乐乐的爸爸一样，喜欢劈头盖脸地问作业。

一说和朋友吵架，就先埋怨孩子，然后说一大通道理。

这样的强硬交流方式，通常效果最差。

不如换个话题，讲点孩子们喜欢的东西：

今天你们班发生了什么趣事吗？学校里有什么新鲜事儿？你今天有没有什么开心的事，说来让我也分享一下快乐！

这些看似无用的“废话”，其实就像调味品一样，能给文章增色不少。

帮助孩子消除内心的防备，防止引起孩子的抵触情绪，使后面的交流更加顺畅。

当孩子感受到平等和关爱时，他们就会更乐意跟我们分享心事，变成一个爱说话的小家伙。

拉波波特原则

大家意见一致，沟通更顺畅。

在心理学领域，有一个叫做拉波波特法则的理论。

讲的是，在交流时如果需要表达不同意见，有四个很重要的步骤：

先完成前面的三点，再讲自己不赞同的地方，这样能让对方更容易接受，更容易达成一致。

按照拉波波特法则，在与孩子的交流中，要想达成一致意见，家长需要多给予肯定，同意和反对的比例最好达到3比1，有时甚至更高。

奥运金牌得主邓亚萍在《夸就对了》这个节目里谈了谈自己的育儿心得，赢得了大家的热烈好评。

最近，我儿子特别喜欢玩网络游戏，还说要成为一名职业电竞选手。

通常，普通的父母可能会给孩子讲一番大道理，接着可能会对孩子发脾气，让孩子“武装”反抗。

然而，邓亚萍并没有采取这种方式，她通过耐心引导，让孩子做出了一个更为明智的选择。

首先，她讲述了儿子的想法，说他非常喜欢电竞，希望能在北京排名前八，并尝试走上职业道路。接着，她认可了儿子的一部分想法，认为电竞选手也能为国家赢得荣誉。然后，她分享了自己的经历，提到自己也曾是冠军，深知每一个冠军都是靠不懈的努力换来的。最后，她给出了建议，提醒儿子电竞不是简单的娱乐，每天至少要训练12小时，而且职业选手的生涯通常只有四五年。

父母越是强硬地压制，孩子就越容易反抗，这是人的天性使然。

没有人愿意被人一顿臭骂。

孩子们也一样。

聪明的父母，一定会试着倾听和理解孩子。

先夸夸他做得好的地方，然后再给他一些建议。

教育专家蔡元培曾经说过，影响孩子一生的，不是成绩好不好，而是他们的人格是否健康。

要培养孩子健全的人格，家长首先要做的就是改变说话的方式和语气。

不会交流的爸妈，很难让孩子们感到幸福。

虽然父母都是为了孩子好，不会故意伤害他们，但如果总是对孩子讲一堆道理，孩子也可能听不进去。

教育孩子是个双向的过程，如果孩子感到压力很大，那说明教育的方法可能有问题。

孩子感到开心愉快，才能更好地听从父母的指导。

因此，父母掌握科学的交流方法是教育孩子的最有效也是最简便的方式。