65岁到75岁的老年朋友们，想要健康长寿，这10年的黄金期得把握好

65岁到75岁老年人‬注意了，想要健康长寿，这10年的黄金期可得把握好。

老年朋友要知道哈，这10年可是界定你生命长短的关键时期，这可不是开玩笑瞎说的，这是位祖传三代的老中医说的话

老年人的健康长寿问题，主要就是看如何把握好这十年的黄金期了。如果没有注重这个健康问题，想长寿就没那么容易的。

不听老中医的劝说到时后悔的必定是自己。不是在这里危言耸听哈，我身边就有一位这样的阿姨。

这王阿姨呢就不听善意的提醒，随便的瞎折腾自己的身体，像年轻时一样我行我素，结果印验了吧，现在躺在医院后悔的直呼当初没听医生的话了，可已经来不及了。

那么65到75岁的老年朋友们到底要怎样来把握控制好这十年的长寿黄金期呢？

这段时间吃饭老是胃胀不消化，就去找我闺蜜的老爸开个方子调理一下，闺蜜他们家可是祖传三代的老中医世家。

闺蜜他家一直经营着一家中医馆，帮助了无数亚健康患者恢复正常，我也很信赖他老爸的中医调理

这不，今天又去找他开方子调理下。闺蜜的老爸帮我诊完脉开完方子后，就跟我说了些老年人养生的注意事项。

现在60多岁就等于是进入了老年期了，身体各方面的功能呢也不好用了，抵抗力消化力也逐渐的下降了，平时都要注意四点，尤其是第四点更对老年人健康尤为重要

现在大家的生活水平都搞高了，就都管不住自己的嘴啦，看到啥呢都嘴馋一口，经常大鱼大肉胡吃海喝的

都吃得太油腻或者是吃得太咸太甜，只顾着解了嘴馋，却不管身体的五脏六腑能不能接受得了，这样身体能好吗？

老年人最忌讳吃的太饱，平常吃的东西只要能维持人体所需要的一天的能量就够了，吃个六七成饱就足够一天的营养了。

吃多了是浪费还对身体又有副作用，吃得太多还容易导致肥胖，肥胖可是健康的杀手。

都说有钱难买老来瘦嘛，就是这个道理，所以65-75岁的老年人呢一定要控制饮食。

不要再像年轻时候一样的往死里撑了，年轻人他消化好啊，吃完蹦蹦跳跳到处跑的很快就消化了，是不是？

这个年龄一旦摔成骨折，恢复起来也特别的慢，严重的可能后半生都没办法完全康复的

很多的老年人又有高血压呀、糖尿病等一些疾病在身，这一摔倒真的有可能站不起来了，躺在床上度过余生了。所以说老年人千万不要摔倒

看我隔壁的那个王阿姨，今年已经69岁了，总认为自己身体很好，整天跟一帮中年人去K歌、撸串、跳激烈的蹦哒舞

结果那天撸串喝酒后又去蹦迪，跳得正欢时脚崴了一下，人也就跟着倒下去了，本身呢又有三高，这一摔下去就引发了很多的疾病出来，到现在还躺在医院治疗呢。

几个孩子都叫苦连天啊，每天必须要有一个人请假轮翻在医院照看她，自己苦恼痛苦也罢了，还连累了孩子们，是不是？

不要遇到什么事情呢就大发脾气，中医认为：大气伤身又伤肾伤肝。

年纪大了要学会控制自己，尽量做到心平气和保持沉静，平常有时间做一些量力而行的锻炼，不要强行做些高难动作运动了。

适合自己的就是最好的，毕竟不年轻了，不然像王阿姨一样后悔又有什么用呢

生命在于运动嘛，结交一些志趣相投的朋友，下下棋呀、打打太极呀、唠唠嗑啊都行，尽量保持宁静平缓的生活。

听了闺蜜老爸的一席话后，我啊彻底地改变了以往的吃睡锻炼的坏习惯了

65-75岁的老年朋友们，还是不能不服老哦，生活必须要有规律，衣食住行都要保持自律，大家认可吗？欢迎到评论区聊聊，咱们下期节目再见