白萝卜的黄金搭档，2天解决便秘、腹胀大烦恼，高手都这么吃

最近在菜市场发现白萝卜特别水灵，价格还便宜。

想起老家有句俗话"冬吃萝卜夏吃姜"，这白萝卜可是个宝贝，尤其是解决便秘腹胀这些肠胃问题特别管用。

给大家分享几个我家常用的吃法，连着吃两天就能见效。

先说最简单的白萝卜炖香菇。

干香菇提前泡发，那个泡香菇的水千万别倒，过滤后留着炖萝卜特别香。

萝卜切滚刀块，和香菇一起炖20分钟，最后撒把葱花。

香菇里的膳食纤维遇上白萝卜的芥子油，就像给肠道装了台小马达。

我婆婆总说吃完这个，去洗手间都变得特别顺畅。

夏天没胃口时最爱做白萝卜炒芹菜。

芹菜要选嫩一点的，焯水后过凉更脆爽。

热锅快炒，蒜末爆香，萝卜丝炒到透明再下芹菜。这两种高纤维蔬菜搭配，就像给肠道做大扫除。

上次邻居家孩子积食腹胀，试了这个方子，第二天就说肚子舒服多了。

要是觉得肠胃虚寒，试试白萝卜红枣汤。

砂锅里咕嘟咕嘟炖上20分钟，最后扔几粒枸杞。

这个汤特别温和，我坐月子那会儿经常喝。

现在办公室小姑娘们久坐便秘，我也推荐她们带这个当午餐汤，比吃泻药强多了。

最下饭的要数白萝卜肉末粉丝煲。

肉末炒香后和萝卜丝同炖，粉丝吸饱汤汁特别入味。

这菜既能当主食又能当菜，我们全家每周必吃。

楼下张医生说他给三高病人开的食疗方子里总有这道菜，既补充蛋白质又能润肠。

记得第一次把这些做法发朋友圈时，好多朋友留言说管用。

老同学说他父亲多年老便秘，连续吃了三天萝卜炖香菇，现在每天准时排便。

堂姐说她用萝卜红枣汤替代晚餐，小肚子都消下去不少。

这些家常做法有个共同点：利用白萝卜天然的通便作用，搭配不同食材增强效果。

比起吃泻药或者酵素，既安全又美味。关键是真材实料看得见，做起来也不费事。

现在我家冰箱常备两三根白萝卜，有时候直接切片蘸酱当零食吃。

孩子学校组织农庄游学，我还教小朋友们用萝卜雕刻小动物，他们玩得不亦乐乎。

老祖宗留下的智慧，其实就藏在这些平凡食材里。