颠覆认知！黄金睡眠才是王道！
发布时间：2025-12-27 19:29 浏览量：11
颠覆认知，不是早睡越健康，黄金睡眠时请牢记。
一直默认早睡早起最健康，其实不然。这条视频一定要存好，转发给家人朋友，说不定能改了作息。
最近国外出了个新研究，找了8万多普通人家，8万多专业记录者，按睡觉时间分了4组：10点前睡、10点到11点睡、11点到12点睡、12点后睡。跟着观察了4年，结果超意外。
10点到11点睡觉的人，心脑血管生病的概率最低，身体最稳。12点后睡的反而最危险，心脑血管问题最多，年轻人猝死的风险都高的吓人。不过大家也别慌，要是本来就习惯10点前睡，不用特意改，重点是别熬到12点后。
现在好多人都爱报复性熬夜，越熬越上瘾，早睡反而睡不着。可这么折腾下去，心脑血管迟早出问题，甚至可能猝死。赶紧把熬夜的坏毛病改了，尽量早点睡，身体养好了才能好好过日子。