29岁心梗猝死！黄金4分钟，真的至关重要

光明网的报道：“儿子一向很健壮，有一米七八的个子。那天傍晚18点20分左右，他送完货回到家，拿起馒头正要吃，还没送到嘴里，人就倒下了，就那么一两分钟。”这是一个父亲对记者说的话，一两分钟，父子就阴阳两隔！

29岁的小伙子突然心梗，然后就连去医院的机会都没有！书上写的，心肌梗死50%的死亡，是发生在医院之外的！面对突如其来的猝死，我们能做点什么呢？

一两分钟”，一个年轻的生命就消逝了。这一幕， 并非孤例。面对骤然而至的猝死危机，我们并非完全无能为力。抓住“黄金四分钟”，是改写结局最关键的一环，虽然不是绝对，但真的至关重要。

一、猝死降临，我们能干点啥？

当有人突然倒地、意识丧失、呼吸停止或呈喘息样时，心脏骤停可能已发生。此时，每一秒都价值千金，我们能干点啥？

1. 即刻呼救与拨打120：立即拨打急救电话，清晰说明地点和情况。同时，请求别人的帮助，同样很重要！

2. 立刻开始心肺复苏：这是维持大脑和心脏最低供氧的关键。让患者平卧在坚硬地面，两手掌根重叠，置于两乳头连线中点。用上身力量垂直下压，深度5-6厘米，速度100-120次/分钟。用力按压，减少中断。对于非专业人员，持续进行胸外按压，直到急救人员到达，比什么都不做要好得多！

3. 尽快使用AED：学会使用AED，是每个非医护人员的技能！取到后，开机，按语音提示操作。它会自动分析心律，如需电击，会提示所有人离开并自动放电。电击后立即继续心肺复苏。

二、为何年轻健壮，也会猝死？

越是年轻健壮，越是即便是有症状，也容易被忽略！一些隐匿风险常被“健壮”的外表掩盖，一方面可能因为觉得自己很年轻很健壮，猝死离自己很远。另一方面，正是因为年轻健壮，所以对一些不典型的先兆症状，自己往往会置之不理，导致悲剧发生！

三、预防，始于日常的警觉

对于所有人，做好以下几点，或许有助于远离悲剧：

1.识别预警信号：并非所有心梗都表现为典型胸痛。突发胸闷、压榨感、呼吸困难、冷汗、恶心、放射至手臂、放射到背部的疼痛，甚至极度疲劳，都可能是先兆的警报。

2.管理风险因素：定期体检，关注血压、血糖、血脂。戒烟限酒，均衡饮食，控制体重。

3.重视休息与减压：避免长期熬夜与过度劳累，学习管理压力，保证充足睡眠。

4.学习急救技能：鼓励家庭成员、同事学习CPR和AED使用。社区、单位配备AED并普及其位置，能极大提升抢救成功率。

悲剧已然发生，我们致以最深切的哀悼。希望能将悲痛转化为行动的知识与力量。普及急救技能，关注心脏健康，或许能在未来某个危急时刻，为另一个家庭守住希望。

生命的脆弱，常在分秒之间见分晓！你和我，都需要加以警惕！