70-75岁黄金年龄！能做到这十条，才算真正的有福老人

人这一辈子，就像爬一座山，年轻时卯足了劲往上冲，忙着养家糊口、打拼事业；到了50、60岁，脚步慢慢放缓，还得操心儿女的成家立业、孙辈的吃喝拉撒；真正能卸下担子、为自己活的日子，就是70到75岁这五年。

这个年纪，儿女大多已成家立业，不用再为他们的柴米油盐操心；身体机能虽然不比年轻时，但只要养护得当，还能保持不错的状态，有精力去做自己想做的事。说它是人生的“黄金年龄”，一点都不为过。

但现实中，很多老人到了这个岁数，要么整天围着儿女转，把自己活成了免费保姆；要么总担心自己的身体，愁眉苦脸过日子；要么守着一堆钱舍不得花，活成了守财奴。其实，70到75岁的福气，从来不是儿女给的，也不是钱堆出来的，而是靠自己“经营”出来的。能做到下面这十条的老人，才算真正把日子过到了心坎里，才是实打实的有福之人。

第一条：管好嘴，不贪味也不搬弄是非

这个年纪的肠胃，早就不是年轻时的“铁胃”了，重油重盐、大鱼大肉吃下去，不仅消化不了，还容易让血压、血糖“飙车”。三餐就吃清淡点，多吃点蔬菜杂粮、清蒸鱼虾，七八分饱就够了，比天天吃保健品都管用。

更重要的是管好自己的“闲话嘴”，邻里街坊的家长里短别掺和，张家长李家短的是非别传播。有时候一句无心的闲话，可能会让两家人闹矛盾；儿女的小摩擦别瞎掺和，他们的日子自己会过，你一插手反而容易添乱。少管闲事，多吃好饭，日子才能清净。

第二条：迈开腿，不偷懒也不逞强

千万别觉得“人老了就该躺着”，越不动弹，身体的零件退化得越快。每天早上起来在小区里散散步，下午搬个小马扎在楼下晒晒太阳、活动活动筋骨，或者跟着老伙计们打打太极拳、跳跳广场舞，都是很好的选择。

但也别跟自己较劲，别去爬那些陡峭的山，别去跳那些高强度的舞，更别学年轻人去长跑、撸铁。运动的目的是强身健体，不是找罪受，量力而行才是王道。微微出汗、身体舒服，就是最好的状态。

第三条：睡好觉，不熬夜也不贪睡

睡眠是最好的“补药”，这个年纪的人，觉可能会变少，但质量一定要保证。晚上别熬到十一二点追剧、刷手机，九点十点就上床，养成规律的作息；早上也别睡到日上三竿，六七点起床，拉开窗帘晒晒太阳，呼吸呼吸新鲜空气，一天的精神头都足。

中午可以眯半个小时，但别睡太久，不然晚上容易失眠。睡得香，身体的免疫力才会强，少生病就是最大的福气。

第四条：存点钱，不抠门也不挥霍

手里有钱，心里才能不慌。70到75岁，手里一定要留一笔自己能自由支配的养老钱，别把所有积蓄都交给儿女。这笔钱不用太多，但要足够应对突发的小病小痛，或者偶尔想出去旅旅游、买点自己喜欢的东西。

但也别太抠门，该花的钱别省。买双舒服的鞋子，添件合身的衣服，跟老伙伴们聚聚餐、喝喝茶，都是值得的。钱是用来改善生活的，不是用来攒着看的，别等走不动了才后悔，当初没好好享受。

第五条：少操心，不插手儿女的生活

这应该是很多老人最难做到的一点。总觉得儿女不管多大，都是自己的孩子，忍不住要管东管西。但你要知道，儿女们有自己的生活方式，他们的婚姻、工作、育儿观念，可能跟你不一样，别用自己的老经验去绑架他们。

孩子遇到困难了，你可以给点建议，但别替他们做决定；他们过得好，你就开开心心地祝福；他们过得不好，你也别瞎掺和，让他们自己去历练。儿孙自有儿孙福，管好自己，就是对儿女最大的体谅。

第六条：有伴儿，不孤单也不依赖

人是群居动物，越老越怕孤单。年轻时的朋友可能走的走、散的散，但这个年纪，一定要有几个能说心里话的老伙计。没事的时候一起喝喝茶、聊聊天，回忆回忆年轻时候的趣事；天气好的时候结伴出去旅旅游，看看祖国的大好河山；身体不舒服的时候，互相有个照应。

但也别太依赖别人，别天天粘着老伙伴，也别事事都指望别人帮忙。保持一点距离，保留一点自己的空间，友谊才能长久。

第七条：有爱好，不空虚也不沉迷

千万别把自己活成“围着儿女转”的陀螺，一定要有自己的兴趣爱好。喜欢书法就练练字，喜欢养花就侍弄侍弄花草，喜欢看书就泡杯茶读几页，喜欢唱戏就跟着票友们吼两嗓子，喜欢钓鱼就扛着鱼竿去河边坐坐。

有爱好的人，精神世界是充实的，不会整天胡思乱想。而且，专注于爱好的时光，是最放松、最快乐的。这无关乎有没有天赋，只关乎自己开不开心。

第八条：心态好，不生气也不较真

人到了这个年纪，什么大风大浪没见过？还有什么事值得生气、值得较真的？遇到不顺心的事，别钻牛角尖，换个角度想想，可能就豁然开朗了；跟老伴拌嘴了，别冷战，退一步海阔天空；跟朋友闹别扭了，别记仇，主动说句话就能和好。

别总盯着自己的年纪，别总想着“我老了，没用了”，心态年轻，人就不会老。每天乐呵呵的，比吃什么补品都管用。

第九条：定期体检，不讳疾忌医也不小题大做

别觉得“体检就是花钱买罪受”，每年做一次全面体检，能及时发现身体的小毛病，早治疗早省心。千万别小病拖成大病，到时候不仅自己受罪，还拖累儿女。

但也别有点小毛病就吓得睡不着觉，血压高一点、血糖高一点，只要遵医嘱吃药、调整生活习惯，完全能控制住。别自己吓自己，也别乱吃偏方，相信科学才是对自己负责。

第十条：爱自己，不委屈自己也不亏待自己

这是最重要的一条。一辈子为儿女、为家庭操劳，到老了，一定要学会爱自己。想吃什么就买点，想去哪里玩就去，别总想着“省钱给孩子”；身体不舒服了，别硬扛，该去看医生就去看；别总想着依赖儿女，自己能做的事就自己做，活得有尊严才是真体面。

你要记住，你先是你自己，然后才是父母、爷爷奶奶。把自己照顾好，才是对家庭最大的贡献。

70到75岁，说长不长，说短不短，是人生最从容、最自在的一段时光。这十条，说难不难，说易不易，关键在于你愿不愿意用心去做。

福气从来不是天上掉下来的，而是自己攒出来的。不用羡慕别人家的老人多有福，照着这十条去做，你也能把70到75岁的日子，过得热气腾腾、有滋有味，活成别人羡慕的有福老人。

别等老得走不动了才后悔，从今天开始，好好经营自己的晚年生活，把这五年黄金时光，过成人生最美的风景。