黄芪的黄金搭档找到了！连喝2天补气通络，全身活力十足，
发布时间：2025-12-27 14:40 浏览量：20
黄芪的黄金搭档找到了！连喝2天补气通络，全身活力十足，全家都适合
一、黄芪红枣枸杞鸡汤（补气养血＋增强体力）
制作过程：
老母鸡半只洗净切块，冷水下锅加姜片、料酒焯水去血沫；黄芪10克、红枣6颗（去核）、枸杞10克洗净；将鸡块、黄芪、红枣放入砂锅，加足量清水，大火烧开后转小火炖1.5小时；出锅前5分钟加入枸杞，加盐调味即可。
核心作用：
黄芪为补气要药，能增强身体能量；红枣补气养血，枸杞滋补肝肾；三者与鸡肉协同，可改善气虚引起的疲乏、四肢无力，适合体力下降、容易疲劳的人群日常滋补。
二、黄芪党参炖排骨（双补气＋健筋骨）
制作过程：
排骨300克切块焯水；黄芪10克、党参10克、姜片适量洗净；将排骨、黄芪、党参放入炖盅，加清水，大火烧开后转小火炖1小时；加盐调味即可。
核心作用：
黄芪补气、党参补脾益肺，搭配排骨的优质蛋白和钙质，可增强气血、强壮筋骨，适合中老年人及久坐导致的腰背酸软人群。
三、黄芪山药小米粥（健脾补气＋养胃）
制作过程：
小米80克淘洗干净；黄芪10克用纱布包好；山药一段去皮切小丁；锅中加水，放入小米、黄芪包煮15分钟；加入山药丁再煮10分钟至粥黏稠；取出黄芪包，加盐或不加均可。
核心作用：
黄芪补气，山药健脾，小米养胃；三者搭配，适合脾胃虚弱、食欲不佳、容易疲乏的人长期食用，有助于提升整体精力。
四、黄芪冬瓜虾仁汤（补气利湿＋清爽不腻）
制作过程：
冬瓜200克去皮切块；虾仁150克去虾线洗净；黄芪10克洗净；锅中加水，放入黄芪煮10分钟；加入冬瓜煮至半透明；放入虾仁煮至变色；加盐、白胡椒粉调味即可。
核心作用：
黄芪补气而不燥，冬瓜清热利湿，虾仁补蛋白；适合气虚伴有水肿、湿气重、身体沉重的人群，汤品清爽易吸收。