痰多咳不停？8种罗汉果黄金搭配，清走陈年寒痰，嗓子润到发亮！

一到换季或受凉，就被痰多、咳嗽缠上？喉咙总像卡着黏糊糊的痰，咳不净、咽不下，太难受了！其实不用急着吃药，罗汉果是“天然化痰王”，搭配对了，能轻松清走肺里的陈年寒痰，温和不刺激，老人小孩都能喝～

1. 罗汉果+生姜：驱寒化痰，受凉咳嗽首选

• 食材：罗汉果1/4个、生姜3片

• 做法：生姜切片，和罗汉果一起加水煮15分钟，趁热喝

• 功效：生姜温阳驱寒，罗汉果润肺化痰，针对受凉引起的寒痰、白痰超管用，喝2天就能感觉到痰变少，咳嗽减轻

2. 罗汉果+陈皮：理气化痰，化解黏痰不费力

• 食材：罗汉果1/4个、陈皮5克

• 做法：陈皮泡软洗净，和罗汉果同煮20分钟，代茶饮用

• 功效：陈皮理气健脾，能让黏在喉咙的痰更容易咳出来，适合痰多黏稠、胸闷腹胀的人，喝着还有淡淡的陈皮香

3. 罗汉果+雪梨：润肺止咳，燥咳痰多必喝

• 食材：罗汉果1/4个、雪梨1个

• 做法：雪梨去核切块，和罗汉果一起煮30分钟，连汤带梨吃

• 功效：雪梨滋阴润燥，搭配罗汉果双重润肺，针对秋天或空调房里的燥咳、无痰干咳超有效，嗓子干痒很快缓解

4. 罗汉果+川贝：专攻久咳，清走陈年痰

• 食材：罗汉果1/4个、川贝3克

• 做法：川贝研碎，和罗汉果一起加水煮25分钟，温服

• 功效：川贝专攻久咳虚咳，搭配罗汉果能深层清理肺里的陈年寒痰，长期咳嗽不好的人，坚持喝1周就能看到明显改善

5. 罗汉果+甘草：化痰+护嗓，咽喉不适首选

• 食材：罗汉果1/4个、甘草3片

• 做法：所有食材加水煮15分钟，反复冲泡至味淡

• 功效：甘草能缓和咽喉肿痛，罗汉果清痰润喉，经常用嗓、喉咙干痛有痰的人，每天1杯，喉咙清爽不卡痰

6. 罗汉果+杏仁：润肺平喘，痰喘胸闷都管用

• 食材：罗汉果1/4个、杏仁5克（去皮）

• 做法：杏仁和罗汉果同煮20分钟，早晚各喝1次

• 功效：杏仁能止咳平喘，适合痰多伴随胸闷、气喘的人，喝着微香，温和不刺激肠胃

7. 罗汉果+红枣：化痰不寒凉，体虚者也能喝

• 食材：罗汉果1/4个、红枣5颗（去核）

• 做法：红枣和罗汉果一起煮25分钟，酸甜适口

• 功效：红枣补气养血，中和罗汉果的微凉，适合体质偏虚、痰多又怕寒凉的人，化痰的同时还能补气血

8. 罗汉果+薄荷：清热化痰，风热咳嗽超对症

• 食材：罗汉果1/4个、薄荷3克

• 做法：罗汉果煮15分钟后，加入薄荷焖泡5分钟

• 功效：薄荷清热解表，针对风热引起的黄痰、喉咙肿痛，喝1杯就能感觉到清热化痰，咽喉舒畅

喝罗汉果茶的关键提醒

1. 罗汉果性微凉，脾胃虚寒、容易腹泻的人，建议搭配生姜、红枣中和寒性；

2. 每次用1/4个即可，过量可能导致腹胀，日常代茶饮用，不宜长期连续喝；

3. 食疗仅适用于轻微咳嗽咳痰，若咳嗽严重、痰多带血或持续1周以上，请及时就医～

痰多不用愁，这8种罗汉果搭配简单易做，食材在超市就能买到，不管是寒痰、热痰还是陈年老痰，都能找到对症的喝法！坚持喝几天，喉咙清爽、呼吸顺畅，整个人都舒服多了～ 你最想试试哪种搭配？评论区留言分享～