中医界最大的降糖王者是葛根，3个黄金搭配，补气阴，稳血糖

大家好，我是叶大夫。一提到葛根，很多人第一反应是解酒、治感冒。其实，这味我们身边常见的中药，在中医调理血糖的思路里，也是一位不可多得的“好帮手”。

中医看血糖高，不只是盯住那个数值，而是看身体整个“大环境”出了什么问题。是动力不足了？还是“润滑油”干了？又或者是哪里“堵车”了？

葛根的好处在于它能“

升清降浊

”，就像给身体的循环系统加了个泵，把好的津液往上输送，把代谢的浊物往下排。但它一个人力量有限，得找到合适的“搭档”，才能精准地解决不同人的问题。下面这3个葛根的“黄金搭配”，看看你更接近哪一种？

这种类型的朋友，身体像个“娇气包”。

典型表现

：吃得不多，肚子却总是胀胀的；大便不成形，黏黏糊糊冲不干净；总是感觉浑身没劲儿，提不起精神。血糖呢，也随着消化不好而波动。

中医怎么看

：这就是“脾胃气虚”了。脾胃是咱们的“后勤部长”，负责把吃进去的东西变成能量（气血）。部长一罢工，食物运化不了，营养吸收乱套，血糖自然不稳定。

搭配思路

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葛根

负责“升”，它能升发脾胃的清阳之气，好比给虚弱的脾胃打打气，让它重新振作起来，开始工作。

山药

负责“补”，它性子平和，能实实在在地健脾养胃，同时还能“固涩精微”，把吃进去的营养牢牢锁住，不让它乱跑。它俩一升一补，先把“后勤部长”脾胃给养好了，身体有了充足的能量来源，血糖的稳定就有了根基。

这类朋友，感觉自己像一块“行走的吸水海绵”。

典型表现

：口干舌燥，一天到晚抱着水杯喝个不停，但还是渴；皮肤干燥，甚至发痒；人没精神，容易疲乏。血糖也容易忽高忽低，很不稳定。

中医怎么看

：这是典型的“气阴两虚”。“气”是动力，“阴”就是身体里的各种体液，像水、血等。动力和水都缺了，身体这部机器自然就“又干又热”，运行不畅。

搭配思路

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葛根

是生津止渴的“急先锋”，能直接作用于上焦，快速补充津液，缓解口渴。

玉竹

则是滋阴润燥的“后备军”，它能深入滋养肺和胃的阴液，从根源上补充身体的“水分储备”。一个解决燃眉之急，一个补充长远储备。这样搭配，既能让身体快速“喝上水”，又能从根本上改善干燥的内环境，气阴足了，血糖的剧烈波动自然就少了。

这类朋友，除了血糖问题，还时常感觉身体“不通畅”。

典型表现

：血糖高的同时，手脚末梢容易发麻、发木；有时身上还会出现像针扎一样的刺痛感，位置不固定。

中医怎么看

：这多半是“血瘀”的表现。可以想象一下，身体的血管就像河流，如果血液变得黏稠、流动缓慢，就形成了“淤堵”。这些“淤堵”堵在哪里，哪里就会因为得不到滋养而出现麻木、疼痛。

搭配思路

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葛根

能通经活络，像个“开路先锋”，帮助舒展经脉，改善气血的运行通道。

赤芍

则是活血化瘀的“主力军”，它能直接作用于血液，清热凉血、活血祛瘀，把“交通堵塞”给疏通开。两者联手，一个拓宽道路，一个清理路障，双管齐下改善全身的血液循环。循环好了，麻木刺痛感减轻了，对平稳血糖也大有裨益。

最后说几句心里话：

中药搭配是一门很深的学问，上面提到的只是常见的思路。葛根虽好，但它也只是一位“辅助”，不能替代药物。

每个人的体质千差万别，具体怎么用、用多少，都需要在中医师的指导下，进行严谨的辨证论治。千万不要自己照方抓药，尤其是正在服用降糖药的朋友，更要谨慎。调理身体是个慢功夫，找对路子，坚持下去，才能看到效果。