“秋吃白，病不来”！秋是养肺黄金期

“秋吃白，病不来”！秋是养肺黄金期，这四白不能少，安稳度秋，具体如下：

1. **百合**：养阴润肺、清心安神。

2. **白萝卜**：润肺化痰、止咳。

3. **白色水果**：如梨、柿子、银耳雪梨等，润燥生津。

4. **银耳**：滋阴润肺，对肺功能有很好的保护作用。

在秋季养肺黄金期，除了饮食调理，也要注意规律作息，适量运动。

除了上述提到的百合、白萝卜、白色水果和银耳，还有以下白色食物也可以在秋季适当食用：

1. **山药**：具有滋阴养肺的功效。

2. **燕麦**：具有润肺止咳的功效。

3. **牛奶**：富含蛋白质，有助于增强体质，减少秋季疾病的发生。

总之，在秋季适当摄入这些白色食物，可以起到养肺、润燥、生津的作用，有助于安稳度过秋季。

除了上述提到的食物，还有一些白色食物和药材也可以在秋季适当食用或使用：

1. **豆腐**：富含蛋白质和多种营养素，有助于增强体质，预防秋季疾病。

2. **薏仁米**：具有健脾补肺、利尿渗湿的作用，适合秋季调理。

3. **白芝麻**：富含多种维生素和矿物质，具有润肠通便、养颜美容的作用。

4. **白蘑菇**：富含维生素和矿物质，具有润肺化痰、增强免疫力的作用。

5. **白芍药**：是一种中药材，具有养血柔肝、缓急止痛的作用，适合秋季调理使用。

总之，在秋季养肺黄金期，除了饮食调理，也要注意作息规律、适量运动，同时结合其他方面的调理，如作息、情绪、心态等，才能更好地安稳度过秋季。