长江中下游农村老人的晚年“黄金期”：70 至 79 岁如何活出精彩

在长江中下游那片广袤而温润的农村大地上，70 到 79 岁的老人们正步入一段特别的时光。这个阶段，常被视为寿命危险期，可若能做好几件事，长寿并非遥不可及，这段岁月也能成为人生最后的“黄金期”。

先说看病锻炼这事儿。许多农村老同志爱面子，有点小病小痛就硬扛着。牙疼了，觉得忍忍就过去；头晕了，往床上一躺，想着歇会儿就好。可身体是自己的，哪能这么赌气呢？村里老张头，前些日子总觉得胸口闷，却怕被人笑话，愣是不去医院。结果拖了好几天，病情加重，差点酿成大祸。后来在家人劝说下看了医生，及时治疗，这才好转。其实，真没必要顾着那点面子。去镇上医院看看病，也不是啥丢人的事儿。要是身体允许，跳跳广场舞，哪怕动作不那么标准；跟着邻居去田埂上遛遛狗，活动活动筋骨，都是对健康有益的投资。人老了，就别嫌麻烦，也别怕被人笑话，每迈出一步，都是在为未来的自己铺就健康之路。

学会求助也至关重要。在农村，不少老人怕拖累儿女，有什么困难都自己扛着。老李家阿姨就是这样，生病了也不告诉在外打工的孩子，一个人默默忍受。孩子们打电话回来，她总是说一切都好。可孩子们看不到她的痛苦，只能瞎担心。有一次，老李阿姨实在撑不住晕倒了，邻居通知了孩子，他们匆忙赶回家，又急又心疼。其实，偶尔跟孩子诉诉苦，让他们知道自己的近况，孩子们才能安心。人活着，本就不是一座孤岛，一家人互相关心，这才是家的意义。孩子们不在身边，但心是牵挂着的，让他们参与到自己的生活中，既减轻了自身的负担，也让亲情更加紧密。

还有一件重要的事儿，就是放下过去的遗憾与亏欠，对伴侣、对子女说一句感谢，说一次原谅。七八十年的人生，有欢笑也有泪水，有遗憾也有亏欠。村里的王大爷，年轻时因为忙于农活，对老伴和孩子关心不够。现在年纪大了，想起这些，心里满是愧疚。在一次家庭聚会上，王大爷鼓起勇气，对老伴说了一声“谢谢，这些年辛苦你了”，又对孩子们说“以前爸爸做得不好，希望你们原谅”。那一刻，大家都红了眼眶。每个人都有自己的苦衷，到了一定年纪，家才是最重要的。别带着怨气入睡，放下心中的包袱，心情舒畅了，反而更容易长寿。

70 到 79 岁这十年，与其天天担心“万一”，不如认真过好每一天。养好身体，照顾好感情，既不给孩子添麻烦，也不给自己留遗憾。在长江中下游农村这片充满烟火气的土地上，老人们要把自己照顾得明明白白。生活本就该不急不躁，看开一点，心宽一些。对家人多一点理解，多一点陪伴，也对自己多一点“自私”的好。只有这样，才能安心又舒服地活着，见证更多温暖和美好。

愿每一位农村老人都能在这段特别的时光里，活得洒脱，活得长久，有爱也有盼头。