血管斑块的“天敌”！红豆+它是黄金搭档，家家吃得起 血管超通畅

随着年龄增长，血管容易堆积垃圾形成斑块，头晕、手脚发麻找上门？别愁！红豆的“黄金搭档”其实是山楂，二者搭配堪称“血管清道夫”，家家都买得起，做法简单，常吃帮血管减负担，身体更轻快！

推荐做法1：红豆山楂粥（温和养血管）

食材：红豆50g、山楂干20g、大米100g、冰糖适量

步骤：

1. 红豆提前用清水浸泡4小时（或隔夜），大米淘洗干净，山楂干洗净备用。

2. 锅中加足量清水烧开，放入泡好的红豆和大米，大火煮沸后转小火慢熬30分钟。

3. 加入山楂干，继续熬煮15分钟，直到粥变得黏稠、红豆软烂。

4. 根据口味加冰糖调味，搅拌至融化即可关火，放温后食用。

功效：红豆利水消肿、清理血管垃圾，山楂活血化瘀，粥品温和易吸收，适合日常养护血管。

推荐做法2：红豆山楂茶（方便快捷）

食材：红豆30g、新鲜山楂3颗、红枣2颗、枸杞5g

步骤：

1. 红豆洗净，放入锅中加清水煮20分钟，至红豆半熟（提前泡过可缩短时间）。

2. 山楂去核切小块，红枣去核撕成两半，和枸杞一起洗净。

3. 把山楂、红枣、枸杞放入锅中，和红豆一起再煮10分钟。

4. 关火后焖5分钟，滤出茶汤饮用，食材也可一并吃掉，每天1杯。

功效：快速冲泡（煮制），活血化瘀效果佳，帮血管“刮油”，改善血液循环。

推荐做法3：红豆山楂糕（酸甜解馋）

食材：红豆100g、山楂50g、麦芽糖30g、清水适量

步骤：

1. 红豆泡发后煮至软烂，压成红豆泥；山楂去核，加少量清水煮10分钟，打成山楂泥。

2. 锅中放入红豆泥和山楂泥，小火翻炒5分钟，加入麦芽糖继续翻炒至黏稠（不易脱落）。

3. 模具内壁刷一层薄油，倒入混合泥，压实抹平，放凉后冷藏1小时定型。

4. 取出切成小块，密封保存，每天吃1-2块，酸甜可口还养血管。

功效：解馋不升糖，适合不爱喝粥的人，红豆+山楂双重发力，预防血管斑块堆积。

温馨小贴士

1. 山楂酸性较强，空腹不宜多吃，胃酸过多、胃溃疡患者慎用。

2. 红豆不易消化，煮制前一定要充分浸泡，老人小孩适量食用。

3. 食疗是辅助调理，若血管问题严重，需遵医嘱治疗，不可替代药物。

原来清理血管斑块这么简单，这对黄金搭档家家吃得起，赶紧收藏起来试试！喜欢的话别忘了点赞转发，让家人朋友一起守护血管健康~