AD与D3：宝宝的黄金营养搭档，你真的懂怎么补吗？

在宝宝的成长路上，维生素补充是每个家长关心的话题。面对货架上琳琅满目的维生素AD和维生素D3，许多新手父母会感到困惑：它们有何不同？我的宝宝究竟需要哪一种？又该如何科学补充？这篇文章将为您清晰解读，助您成为宝宝营养管理的“明白人”。

维生素AD与维生素D3最根本的区别在于其

成分构成

。

维生素AD

是一种

复方制剂

，就像一对“营养搭档”，同时含有维生素A和维生素D。市面上常见的婴幼儿剂型，其维生素A与维生素D的比例通常为经典的3:1。这两种维生素都属于

脂溶性维生素

，这意味着它们需要伴随脂肪食物才能被身体更好地吸收利用。

维生素D3

则是一种

单一成分

的补充剂，只含有维生素D家族中生物活性最高、人体最主要利用形式的维生素D3。

这两种维生素在宝宝生长发育中扮演着不可替代的角色：

维生素A

是“全能卫士”，它守护着宝宝的视觉健康（预防夜盲症），维持皮肤、呼吸道、消化道黏膜的完整性以增强抗感染能力，并参与促进生长发育和免疫功能。

维生素D

是“钙质引路人”，它的核心任务是促进肠道对钙、磷的吸收，直接关系到骨骼的健康发育，是预防和治疗营养性佝偻病、婴儿手足抽搐症的关键营养素。

因此，选择维生素AD，意味着

同时为宝宝补充A和D两种营养

；而选择纯D3，则目标明确，

只专注于维生素D的补给

。

补充维生素，绝非“越多越好”，精准的剂量是安全有效的保障。根据《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识》这一权威指导：

预防性补充的推荐量

为：每日

维生素A 1500-2000国际单位（IU）

，

维生素D 400-800国际单位（IU）

。

补充时机与时长

：建议宝宝

出生后尽早开始补充

，并

至少持续补充至3岁

。考虑到儿童快速生长的需求，延续补充至青春期也是有益的选择。这为宝宝生命早期的免疫系统和骨骼发育奠定了坚实的营养基础。

了解了区别和剂量，如何实践呢？

优选“AD同补”策略

：对于大多数健康婴幼儿，专家更推荐常规补充维生素AD。这不仅仅是因为两者常同时缺乏，更因为它们在体内能产生“

1+1>2

”的协同效应。研究表明，维生素A能使维生素D的生物活性提高约130%，两者在支持免疫力、促进骨骼生长、参与预防贫血等方面协同工作，共同护航宝宝健康成长。

明确不同制剂的角色

：

维生素AD

：是0-6岁健康儿童日常预防性补充的优选，

每日一粒

即可满足基础需求。

维生素D3

：当宝宝已被诊断为“营养性佝偻病”或明确存在维生素D缺乏时，需要在医生指导下使用，其

治疗用量需根据缺乏的严重程度个体化确定

，通常高于预防剂量。

掌握服用小技巧

：

时间

：建议在

上午随餐或餐后服用

，食物中的脂肪有助于脂溶性维生素的吸收。

方法

：直接将滴剂挤入宝宝口中是最直接的方式。如果宝宝不配合，可以巧妙地将滴剂滴在干净的

奶嘴、母亲乳头或小勺

上让宝宝舔食，确保足量摄入。

核心提示

：虽然日常预防推荐AD同补，但具体到每个宝宝，还需结合其膳食情况（如是否摄入强化维生素A的食物）、生长发育水平以及地域特点。最稳妥的做法，是在专业儿科医生或保健人员的指导下，为您的宝宝制定个性化的补充方案。

总而言之，维生素AD与D3是宝宝健康成长的重要“微营养”。理解其区别，把握科学剂量，采用正确的补充策略，您就能为宝宝撑起一把稳固的营养保护伞，助力他们茁壮成长，拥抱阳光未来。