吃辣到底健不健康？这些“副作用”，99%的人都不知道
发布时间：2026-01-18 16:37 浏览量：1
天气一天冷过一天 这样的日子里 人们总是格外想念辣辣的味道 暖身又暖胃
吃辣有两味“黄金搭档” 可以搭配降燥、泻热食物，如鸭肉、虾、苦瓜、丝瓜、黄瓜等，也可以煮点清凉的绿豆粥、荷叶粥败火。 主食最好选粗粮，如玉米或白薯，也可服用膳食纤维补充剂，预防因肠胃燥热引起的便秘。 饭后吃点酸味水果 如橙子、柚子、苹果等，它们含鞣酸、膳食纤维等，能刺激消化液分泌、加速肠胃蠕动，同时也可以减轻辣味，滋阴润燥。 辣味不单单是指我们日常吃的辣椒，还包括蒜、生姜、葱等在内的食物，也就是中医讲的“辛”。 冬季湿寒，大家可以吃些辣，但要量力而行，别让自己的纵欲变成悲剧！ 参考文献 陈凯迪, 严 建. 从中西医角度论述辛辣与痔疮发病的关系[J]. 亚太传统医药, 2019年, 第15卷(第11期). 谭一文. 健康吃辣 趋利避害[J]. 江苏卫生保健, 2015年(5期). 图片来源：摄图网 本视频/资讯/文章的内容仅供参考、学习使用，不能以任何方式取代专业的医疗指导，也不应被视为诊疗建议，如有不适请及时到正规医院就医。如需转载，请在公众号下留言。 原标题：《吃辣到底健不健康？这些“副作用”，99%的人都不知道！》