睡前这样做，养出“黄金”肝，中医：肝好，血压自然不会高！

大家好，我是郭敬志，我问一下大家一般都几点睡？估计十有八九都是熬夜，而且还喜欢焦虑？是不是，这样的情况只会导致血压不稳，肝郁越来越严重！

因为肝主疏泄，藏血，肝养不好，血压自然也不会好，那晚上是肝修复的黄金时间，睡前给肝养好，气血顺了，血管压力自然就降下来了，那有什么好的办法，既简单而且有效呢？

今天分享给大家，患有高血压的你们坚持做：

第一个—按揉太冲穴

这个穴位就在我们的脚背大脚趾和二脚趾的连接处，睡前用拇指按揉差不多5分钟，直到有酸胀感，能疏肝理气，降肝火，时间久了之后，肝气顺了，血管就不那么紧绷了

第二个—泡泡脚

最好是加点吴茱萸或者艾叶进行煮水，放温之后差不多泡上15分钟，记住水温不能太高，而且睡前泡脚能够促进气血的循环，帮助肝血归藏，也能安神助眠，睡的好，肝的修复才能彻底，这样也能避免肝导致的血压升高，一定不能泡的太久

第三个—坚持推推肝经

肝经也就是顺着我们的大腿根往下向膝盖方向，慢慢推揉，力度也要以轻柔舒适为准，一边各用5分钟，因为这么多年，我发现很多高血压患者肝经都是有瘀堵的，推通了能环节气滞血瘀，减少血压的波动。

这几件事坚持做，相信我，你的努力不会白费的，另外提醒大家，睡前这几件事千万别做，最伤肝也最升血压。别吃太饱、别喝浓茶咖啡，会加重脾胃和肝脏负担，

中医调理高血压，从来不是只盯着血压值，而是调脏腑平衡。肝就像身体气血的“调节器”，睡前把肝养到位，气血运行通畅，血管有弹性，血压自然能稳定在正常范围。这些方法不用花钱，操作也简单，坚持一两个月就能感觉到变化