又到了“推地筋”的黄金时间了！肝不好的朋友，现在开始推起来
发布时间：2026-01-24 08:21 浏览量：3
大家好，中医讲究顺应四时去调养身体，现在就该养肝了。春天的特性是生长生发，肝主情志，所以要保持心情愉悦。同时肝又藏血，要注重养肝血，要早睡，不熬夜，早上可以起早一点。平时也可以推推地筋，对养肝护肝有很好的帮助。
一起来找找地筋在那里。地筋在足底，只要把脚趾往上翘，在偏中间的位置就会有一条筋浮现出来，这条就是地筋。找到了地筋，可以用推按的方法从足跟往脚趾方向推。
中医认为肝主筋，通过按揉地筋就有养肝护肝、活血通络、疏肝行气的帮助。有些人长期肝郁气滞，地筋就会显得比较硬，刚开始按揉地筋会觉得很痛，这个是正常的，先放轻一些力度，慢慢加力。有些人的地筋软弱无力、塌陷不起，这多见于肝血不足的人，坚持按揉，地筋就会慢慢浮现出来。
左右脚底的地筋各做5-10分钟，每日可以做1-2次。
春养肝，大家做起来。