#14个生活好习惯，保持年轻活力！#

保持年轻的14个习惯。

你记住保持年轻的14个习惯，看完一定会有所收获。无论你今年是多大的年龄，点个诚心的赞收藏起来，有空的时候慢慢看，牢记于心，让你往后越活越年轻。

·一、少熬夜。一切保持年轻，保养身体、保养皮肤的基础秘诀就是少熬夜、不熬夜，保证自己充足的睡眠时间，夜间是皮肤调整修复的黄金时间，睡个美容觉。

·二、每天坚持吃早餐。吃好早餐也可以给自己带来幸福感，不要小看这一份幸福感，这是开启一天工作的动力，丰富的早餐能够给自己提供身体所需的能量，还能够保持身体健康。

·三、食物多样化。总说要保持营养均衡，如何保持营养均衡？食物多样性多元化，不要总吃单一的食物，不要挑食、不要偏食，每天的摄入有淀粉、青菜和肉类，维持身体所需。

·四、充足的饮水。如果发现自己是属于饮水很少的朋友，一定要自查，然后给自己找到合适的方式去促进自己多喝水。开始的时候给自己准备一个有意识的水杯，给自己制定喝水的时间表，把喝水这件事写在自己的备忘录，贴一个标签在自己的办公桌上面，希望自己对事情的态度一直是为困难找方法，而不是为自己去找借口。

·五、定期称重。其实就是让自己每天早上起来称体重，简单的说就是看看自己的体重变化趋势，同时还可以多注重自己身体的一些其他变化，腹部脂肪有没有增加，皮肤弹性有没有变化。

·六、不要受凉。这一点很多人都容易忽略，年轻的时候是最容易受凉的时候，因为这个时候很多人的原则是要风度、不要温度、要时尚、不要保暖不受凉，具体体现在穿衣风格要保暖，少喝冰镇饮料、少冲凉水澡、少用凉水冲脚，保证自己元气的畅通，避免寒气入侵。

·七、经常泡脚。每天泡脚有一定难度，每周泡脚3~4次还是很容易做到的，平常睡前泡脚也能够提高自己的睡眠质量。泡脚的好处还是有很多的，缓解上班的疲劳，促进循环去湿气，脚底有很多穴位，自己在泡脚的时候再给自己适当按揉就更好了。

·八、每天给自己一至两小时没有手机的时间，放下手机，放下电子产品，说的容易，做的时候却很难。这个时间可以去发展不需要手机的爱好，也可以冥想运动，还可以和家人去散步打球都可以。

·九、把时间和精力花在有用的事情上。如果你才20多岁，30多岁，建议至少关注一些无用的人和事，多关注自己。过度关注别人的生活就是一种消耗，过度抱怨自己的生活就是一种消耗，可有可无的关系就是一种消耗。

·十、持续学习。学习更多的是自己的一种态度，主动学习，持续学习，活到老，学到老。大家都知道，但是不一定做得到。学习不只是自己学生时代的事情，而是贯穿我们一生的事情。学习的定义其实很广泛，可以是阅读，可以是听书，可以是听课，可以是练字，可以是答题。只要是能够增长知识，提升自己，都是在学习。

·十一、笑对生活。不要吝惜你脸上的笑容，不要把生活看的太严肃，要学会在每日的生活中寻找幽默感和笑声。适当的笑一笑没关系的，也能让自己的生活轻松一点。找到让自己笑一笑的事情，和经常能够让自己微笑的人在一起。

·十二、减少攀比。对待生活要有自己的态度，自己是什么样的赚钱能力，就过什么样的生活。不要超前消费，多专注自己的生活，不要光看着别人的生活，去想一些不符合自己情况的物品。做好了这两点自然也会少了很多攀比心理。有钱没钱都有自己的生活，把自己的生活过好，就是通透知足的活法。

·十三、积极的生活状态，惬意的生活状态。适当的阅读，保证心理健康，适当的运动，保证身体健康，自律的生活状态，让自己的生活有变好的迹象。

·十四、积极的心态。时常保持积极的情绪，不要陷入内耗、焦虑、敏感这一系列的情绪。长期悲观的情绪，也会影响到自己的身体状态。良好的习惯对于我们而言，是一份享用不完的财富。保持积极的生活状态，塑造更好的未来。长期去坚持好的习惯，长期保持积极的心态，就会给自己的生活带来积极的变化。

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