脸色黄暗沉？先改掉这8个耗气血的日常习惯，比涂粉底管用！
发布时间：2026-01-27 12:00 浏览量：2
脸色蜡黄、没光泽，粉底都盖不住？别总归咎于“天生黄皮”，根源可能在于你日复一日在“消耗”自身的气血。
在中医看来，气血是面容红润的根基。但很多我们习以为常的生活习惯，却是气血的“漏洞”。首当其冲的就是熬夜与久坐。夜晚是气血休养回充的黄金时间，熬夜等于强行透支；而长期坐着不动，会让脾胃运化功能减弱，气血生成不足。
过度用眼和过度思虑也是“隐形杀手”。“久视伤血”，刷手机电脑一整天，损耗的是肝血；而反复纠结、焦虑内耗，在中医里叫“思虑伤脾”，直接影响了气血的化生源头。此外，过度劳累硬扛、为减肥而节食、情绪波动大怒，甚至贪凉饮冷，都会让气血在不知不觉中流失。
所以说，补气血的第一步，绝不是盲目进补，而是先堵住这些消耗的窟窿。改掉一个坏习惯，胜过吃一堆补品。从今天起，不妨对照自查，你的气血被偷走了多少？