孩子面黄肌瘦？这6道'黄金菜'横扫脾胃虚弱！宝妈速藏
发布时间：2026-01-28 08:00 浏览量：2
别慌！香姐掏心窝子分享6道"脾胃救星菜"，我家娃连吃半月脸就红扑扑！每道都是三甲医院营养科主任亲荐的"食疗方子"，赶紧点赞收藏。
【荷塘小炒·升级版】
荷兰豆+山药+虾仁这个王炸组合，富含的黏蛋白和膳食纤维就像给肠胃穿"防护甲"
【冬瓜蒸肉丸·心机版】
我家独创的"姜汁按摩法"：姜丝+淀粉给肉末做SPA，蒸出来能飙汁。
【山药绿豆排骨汤·夏日特调】
绿豆和莲子要先放冰箱冻1小时，煮出来又沙又糯！关键点：山药必须后放，不然秒变"糊糊汤"。
【清蒸山药牛肉丸·土豪版】
比普通牛肉贵10块但值爆！加勺苹果泥代替糖，娃一口能吃仨！蒸的时候扣个碗，口感嫩到像豆腐。
【西兰花炒香菇·心计版】
温水+白糖泡香菇，鲜味提升200%！西兰花焯水时撒把面粉，农药残留全带走。
【南瓜蒸排骨·懒人福利】
排骨抹上腐乳酱，铺在贝贝南瓜上，煮饭键一按就搞定！香甜汤汁拌饭，娃能吃两大碗。