泰安同医仁眼科提醒：守住孩子视力“黄金防线”

寒假来临，青少年迎来了放松休憩的时光，但随之而来的视力健康挑战也不容忽视。假期里电子产品使用失控、近距离用眼时长激增、户外活动减少等问题，正悄悄侵蚀着孩子的“心灵之窗”。泰安同医仁眼科结合临床经验与国家卫健委近视防控核心要求，为家长和孩子送上这份专业护眼指南，助力守住视力“黄金防线”。

警惕寒假视力“隐形杀手”

青少年眼球仍处于发育阶段，眼轴尚未稳定，寒假期间的不良用眼习惯极易加速近视发生或导致度数加深。泰安同医仁眼科医师指出，以下三类风险需重点防范：

电子产品过度使用：

假期缺乏学校约束，孩子易沉迷手机、电脑、电视等设备，长时间聚焦屏幕会导致眨眼次数减少，引发视疲劳、干眼症，同时蓝光干扰褪黑素分泌，影响睡眠质量，间接加重视力损伤。数据显示，中小学生非学习目的使用电子屏幕单日超1小时，近视风险将显著上升。

近距离用眼负荷过重：

无论是埋头刷题、阅读课外书，还是手工、绘画等活动，持续近距离用眼会让睫状肌长期处于痉挛状态，消耗孩子宝贵的“远视储备”，这是近视早发的重要诱因。尤其躺着、趴着看书或在移动车厢内用眼，对视力的伤害更为突出。

特殊场景眼部隐患：

寒假恰逢春节，烟花爆竹飞溅物易造成眼球外伤；北方降雪后，雪地反射的强紫外线可能引发电光性眼炎（雪盲症）；部分强光、高频闪光玩具还可能损伤眼底黄斑，这些潜在风险往往被家长忽视。

科学护眼“小技巧”，筑牢视力防线

科学护眼可遵循五大要点：恪守“20-20-20”法则，严控中小学生非学习类电子屏幕使用，单次不超过15分钟、每日累计不超1小时，坚持“三个一”规范用眼姿势；每日户外活动累计不少于2小时，避开强光时段，雪地活动做好紫外线防护；读写需保证充足柔和光线，夜间学习同步开启护眼台灯与室内背景光源，电子屏幕亮度调至30%-70%以适配环境；饮食上多摄入富含维生素A、叶黄素等营养素的食物，按年龄段保障充足睡眠，助力眼部组织修复；严禁孩子燃放烟花爆竹、把玩强光玩具，若眼部受伤切勿揉搓，及时冲洗或就医处理。

避开护眼误区，科学干预近视

泰安同医仁眼科提醒，家长在护眼过程中需规避常见误区：切勿认为“护眼模式”“防蓝光产品”能预防近视，其仅能轻微缓解视疲劳，核心仍需控制用眼时长；近视不可逆，不存在“治愈”方法，角膜塑形镜、周边离焦眼镜等仅能延缓度数进展，且需在专业医师指导下验配；戴眼镜不会导致度数加深或眼球变形，及时矫正视力反而能延缓近视发展。

假性近视多由睫状肌痉挛引起，通过调整用眼习惯可缓解，但若忽视干预，会发展为真性近视。一旦发现孩子出现眯眼、凑近视物、频繁揉眼等症状，需及时到正规眼科机构进行散瞳验光（诊断近视的“金标准”），明确视力状况后科学干预。

专业守护，共筑光明未来

寒假是视力监测与干预的黄金时期，泰安同医仁眼科建议，学龄前儿童及小学生每3-6个月、初高中学生每6-12个月进行一次全面视力检查，建立视力健康档案，动态监测远视储备、眼轴长度等关键指标，做到早发现、早干预。

视力健康是孩子成长的基石，守护视力需要家庭与专业机构的共同努力。泰安同医仁眼科将以专业的诊疗技术、贴心的服务，为青少年视力健康保驾护航。这个寒假，让我们一起科学护眼，让孩子带着明亮的双眼，奔赴精彩时光！

泰安同医仁眼科寒假视力关爱活动进行中，如需视力检查、近视干预指导，可前往医院咨询，为孩子的视力健康筑牢防线！