冬季暖饮刚需🔥陈皮的2种黄金搭配

作为营养师，我必须说陈皮是秋冬养生的“隐藏王者”！它药食同源，能理气健脾、燥湿化痰，搭配不同食材还能精准调理身体，今天分享2款超适合冬天喝的搭配，简单又实用。 🧡 消食解腻款：陈皮山楂水 ✅ 食材：陈皮5g、山楂10g ✅ 做法：洗净后加适量清水煮10分钟即可 ✅ 适合人群：消化不好、食欲不振，或刚吃完油腻大餐的朋友 💡 营养师提示：山楂能消食化积，陈皮理气健脾，搭配起来能帮身体减轻负担，饭后喝一杯超舒服。胃酸过多的姐妹要适量饮用哦～ 💛 补气抗感款：陈皮黄芪水 ✅ 食材：陈皮5g、黄芪10g ✅ 做法：放入壶中加适量水，煮沸后煮15-20分钟 ✅ 适合人群：气虚乏力、免疫力偏弱，或冬天容易感冒的人 💡 营养师提示：黄芪补气固表，陈皮理气和中，搭配起来能温和增强抵抗力，怕冷、容易疲劳的姐妹可以常喝。孕妇、经期女性建议先咨询医生再饮用～ 💡 营养师小科普 陈皮是越陈越香的食材，年份久的陈皮活性成分更丰富。日常单泡陈皮水也能理气健脾，适合久坐腹胀、容易积食的上班族。 ⚠️ 贴心提醒： 所有搭配都是药食同源食材，适合大多数人，但孕期、哺乳期及有特殊疾病的朋友，建议先咨询医生再饮用哦～ 你们冬天还爱喝什么暖饮？评论区告诉我，下次给你们整理更多陈皮搭配！👇 #食疗养生[话题]# #爱如陈皮愈久愈珍[话题]# #跟着书籍学养生[话题]# #冬天养生茶[话题]# #养生食补进行时[话题]#