【健康科普】宝宝别盲目进补，按需补充更有效
发布时间：2026-01-29 15:58 浏览量：3
儿童生长发育需要多种关键营养素，但补充需遵循“缺则补之，不缺不补”原则，避免盲目进补。铁是0-3岁儿童重点补充的营养素，缺铁会导致贫血，影响智力与身体发育，除了通过高铁辅食（米粉、肉泥、动物肝脏）摄入，若经医生诊断为缺铁性贫血，需在指导下服用铁剂。
钙与维生素D是骨骼生长的“黄金搭档”，每日需保证足量奶摄入，同时多进行户外活动，晒太阳促进维生素D合成，帮助钙吸收，无需额外补充钙片，过量补钙可能增加肾脏负担。
锌元素参与消化酶合成，缺锌会导致食欲差、生长迟缓，可通过牡蛎、红肉、蛋黄等食物补充，若确诊缺锌，再遵医嘱服用锌补充剂。补充任何营养素前，建议先带孩子进行体检，根据检查结果针对性补充，更安全有效。
编辑丨信息科
供稿丨儿 科