克服失眠有新招！芪枣益智颗粒显奇效，专家：睡前两小时是关键

文案丨岐黄张大夫科普

编辑丨岐黄张大夫科普

在这个快节奏的现代社会中，失眠已经成为一个严重的公共健康问题。据世界卫生组织最新统计数据显示，全球约有30％的人存在不同程度的睡眠障碍，而在中国，这个数字同样触目惊心。调查显示，我国约有15％的人存在失眠困扰，其中重度失眠患者占比高达5％。

北京协和医院睡眠中心主任李教授表示，近年来，越来越多的患者开始转向中医药治疗失眠，其中芪枣益智颗粒因其显著的疗效和较高的安全性，正逐渐成为治疗失眠的新选择。这种将传统中医理论与现代制药工艺相结合的方案，不仅能有效改善睡眠质量，还能从根本上调节人体的阴阳平衡。

王医生在日常门诊中遇到过无数被失眠困扰的患者，其中小李的案例特别典型。这位35岁的金融行业从业者，因工作压力大导致失眠已经整整两年。每天晚上都要在床上翻来覆去好几个小时，即使好不容易睡着了，也经常会在半夜惊醒，第二天工作时常常感觉精神恍惚，注意力难以集中。

小李曾尝试过多种治疗方法，包括西医开具的安眠药，但都因为担心产生依赖性而不敢长期服用。直到去年年底，经王医生推荐服用芪枣益智颗粒后，他的睡眠质量才开始逐步改善。现在，小李已经能够在晚上11点前入睡，睡眠质量明显提升，白天的工作效率也随之提高。

芪枣益智颗粒是一种纯中药制剂，其主要成分包括黄芪、大枣、益智仁、酸枣仁、珍珠母等多味中药。从中医理论来看，这些药材具有补气养血、安神助眠的功效。其中，黄芪补气健脾，大枣养血安神，益智仁温补脾肾，酸枣仁养心安神，珍珠母平肝潜阳。现代药理学研究表明，这些中药材中含有的有效成分能够协同作用，调节中枢神经系统，改善睡眠质量。

北京中医药大学附属医院的张教授在接受采访时指出：芪枣益智颗粒最大的优势在于其安全性高，不良反应发生率低，且不会产生依赖性，特别适合需要长期服用的患者。根据最新的临床研究数据显示，在规范服用该药物的患者中，约85％的人在两周内就能感受到明显改善，三个月后的总有效率更是高达92％。

但是，用药时间的把控至关重要。多位专家一致强调，睡前两小时服用最为有效。这是因为中药需要一定时间被人体吸收和转化，而这个时间段正好能让药效在入睡时达到最佳状态。如果服用时间过早或过晚，都可能会影响药物的实际效果。

上海中医药大学附属龙华医院的周主任特别提醒：服用芪枣益智颗粒时，还需要注意以下几点：

1、空腹服用效果更好，但胃部不适者可随餐服用
2、每次服用要用温开水冲服，不宜用其他饮品
3、疗程一般建议为4-8周，需要根据个人情况调整
4、服药期间避免同时使用其他安眠类药物

值得注意的是，很多患者在服用芪枣益智颗粒时往往忽视了配合良好的生活习惯的重要性。王医生强调，要想取得最佳疗效，以下几点习惯必须养成：

1、保持规律的作息时间，最好在晚上11点前入睡
2、睡前一小时不要接触手机、平板等电子设备
3、保持卧室环境安静、黑暗、通风
4、避免睡前剧烈运动和饮用咖啡、浓茶等提神饮品
5、睡前可以做些轻松的伸展运动或冥想

成都市第三人民医院睡眠中心的最新调查数据显示，将芪枣益智颗粒与健康的生活方式相结合，治疗效果可以提高30％以上。而单纯依赖药物治疗的患者，长期效果往往不够理想。

来自广州的李阿姨就是一个很好的例子。今年58岁的她因为更年期失眠困扰多时，整晚都睡不安稳。在服用芪枣益智颗粒的同时，她每天坚持晚上八点后散步半小时，睡前喝杯温牛奶，并进行15分钟的冥想。一个月后，她不仅睡眠质量明显改善，更重要的是整个人的精神状态也变得更好，幸福感显著提升。

不过专家提醒，虽然芪枣益智颗粒副作用小，但并非人人都适合。以下人群需要特别注意：

1、对药物成分过敏者需要慎用
2、胃肠功能较弱的人建议在医生指导下使用
3、正在服用其他安眠药物的患者需要先咨询医生
4、肝肾功能不全者要在医生指导下谨慎使用
5、孕妇和哺乳期女性需要特别谨慎

最新的临床研究显示，芪枣益智颗粒不仅能改善睡眠，还具有调节情绪、减轻焦虑的作用。浙江省中医院进行的一项为期半年的跟踪调查表明，长期规范服用该药物的患者中，90％以上表示生活质量得到显著提升，75％的患者表示工作效率明显提高。

在这个压力与日俱增的时代，良好的睡眠质量显得尤为重要。专家建议，在选择治疗方案时，应该优先考虑安全性高、副作用小的中成药。芪枣益智颗粒作为一种传统与现代相结合的治疗方案，正好满足了这一需求。

但需要强调的是，治疗失眠不能只依赖药物。最关键的是要找到失眠的根源，可能是工作压力、情感问题，或是其他身体疾病。只有结合心理疏导、运动调节等多种方法，才能从根本上解决问题。药物治疗只是众多方案中的一环，需要配合其他方法才能达到最佳效果。

专家最后提醒，虽然芪枣益智颗粒相对安全，但在服用前最好先咨询专业医生，根据个人情况选择合适的用量和疗程。每个人的体质和失眠原因都不尽相同，治疗方案也应该因人而异，切忌盲目服用。只有找到最适合自己的方法，才能真正摆脱失眠的困扰，重获优质睡眠，享受健康幸福的生活。

以上内容仅供参考，如有身体不适，请咨询专业医生。喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。