谷维素片的2个黄金组合！搭配3种药，改善失眠、焦虑、内分泌紊乱

前几天，我在小区门口遇见老邻居赵阿姨。她一看见我就拉着我手臂，苦着脸说：“你说我这人是不是上了年纪就废了？这几个月不是睡不着，就是心烦气躁，有时候还莫名地心慌、出汗，做个饭都没劲。”

我听她这么说，心里一紧。这些症状我太熟了。她说的是失眠、焦虑、内分泌紊乱这些老毛病，很多人都以为是小问题，其实拖久了，身心都受罪。

我跟她聊了好一会儿，重点给她推荐了

谷维素片的两个黄金搭配组合

，还有三种常见药物的合理搭配方法。这些可都是我这些年接待过的上百位50岁以上朋友中，反复验证过的经验。

我做健康顾问二十年了，接触最多的就是像赵阿姨这样的中老年朋友。她们不是不重视身体，而是太容易忽略那种“说不清道不明”的不舒服。

很多人一开始只是睡眠不好、心情烦躁，以为是老了正常，结果越拖越严重。

谷维素这个药，在我们那个年代其实很多人都用过。它是从米糠油里提取的，主要作用是调节植物神经功能，改善情绪和内分泌紊乱。

说白了，它对失眠、烦躁、月经紊乱、更年期症状这些“老毛病”，特别有帮助。

但光吃谷维素，有时候作用不够明显。搭配用药，才是关键。这就像做饭，光有米做不出好饭，还得搭配好菜、调料，味道才出来。这些年，我发现几个搭配特别有效，今天就跟你们细说说。

我最常推荐的第一个搭配，是谷维素加维生素B族。尤其是B1、B6这两种。原因很简单：谷维素是调节神经的“底子药”，而维生素B族是“神经的营养剂”。两者搭配，就像一个在修电线，一个在补电源。很多人吃谷维素没感觉，其实就是缺了B族维生素的支持。

记得之前有个60岁的男患者，姓刘，是退休老师。他晚上经常失眠，白天没精神，总觉得心口堵得慌。我给他搭配了谷维素片每天三次，每次20mg，再加维B6每天两片。

两周之后，他来复诊说，晚上终于能睡整觉了，白天也不那么烦躁了。我提醒大家，维生素B族最好选择复合型的，不要只吃B1或B6，搭配起来效果更好。

第二个黄金搭配，是谷维素和钙镁片。很多人都知道缺钙会腿抽筋、骨头松，可是忽略了钙镁对神经稳定也有帮助。特别是镁，它是天然的“镇静矿物质”。搭配谷维素，能更好地缓解焦虑、夜间惊醒这些症状。

我有个老病号李阿姨，57岁，夜里总是醒得早，还老做噩梦。她自己偷偷吃了好几种助眠药，效果都不理想，还搞得白天头晕脑胀。我给她调整用药：谷维素加钙镁片，晚饭后吃。不到一周，她就打电话跟我说：“这几天睡得特别踏实，早上醒了还有精神。”

谷维素和钙镁片的搭配，对睡眠质量的提升非常明显，特别适合神经性失眠的人。

我再说说谷维素搭配的三种药，这些搭配是我多年经验筛选出来的，适合不同情况。

第一种是谷维素和劳拉西泮。这个药是常见的抗焦虑药，小剂量使用可以帮助入睡。但一定要在医生指导下使用，尤其是有基础病或长期服药的朋友。我建议，如果是轻度焦虑、睡眠困难，可以晚上睡前谷维素搭配劳拉西泮一粒，持续不超过两周。

有个70岁的陈叔叔，去年老伴去世后，整夜失眠，白天也没精神。我给他用了这个组合，配合心理疏导，

效果非常明显

。他自己都说：“没想到我这把年纪还能一觉到天亮，真的感激。”

第二种是谷维素加黛力新。这个药属于调节情绪的复方制剂，适合轻中度焦虑抑郁人群。

有些中老年人情绪低落不是心理问题，而是神经递质紊乱，谷维素和黛力新搭配有助于改善这个状态。

我有个客户是刚退休的女干部，退休后一下子失去了节奏，整天郁郁寡欢，晚上睡不好，白天脾气暴躁。

我给她试了这个组合，一个月后她跟我说：“我现在每天早上起来都想去楼下跳广场舞，感觉人又活过来了。”

这类药物要注意的是，可能会有轻微口干或嗜睡的副作用，所以服用时间和剂量要控制好。

第三种是谷维素加六味地黄丸。这是中西结合的一个思路。六味地黄丸是传统中药，主调肾阴虚，很多女性到了更年期，出现的烦躁、潮热、失眠，其实和肾阴虚有关。

谷维素调神经，六味地黄丸补根本，两者搭配，效果更稳。

我邻居王阿姨就是经典案例。她55岁，一到晚上就热得睡不着，情绪特别容易激动。我建议她用谷维素加六味地黄丸，一天两次，饭后服用。一个多月后，她笑着说：“现在晚上能睡七八个小时，脾气也没那么大了，老头子都说我变温柔了。”

不过这里要提醒一下，六味地黄丸偏温燥，体质燥热的人不太适合，最好找中医辨证后再决定是否使用。

很多中老年朋友的问题不是药没效果，而是用药没搭配好。

谷维素是个好帮手，但它不是万能的，需要跟身体的其他需要配合着来。

还有一点很重要，就是不要急于求成。

药物调理是个过程，尤其是神经系统和内分泌的问题，通常要几周甚至更长时间才能见效。

有些朋友吃了三天觉得没感觉，就换药或者停药，反而把身体搞得更乱。我一般都叮嘱他们，

至少坚持两到四周，才能判断效果。

睡前少看手机、规律作息、适当锻炼、注意饮食，也都是帮助药物发挥作用的重要部分。我常说一句话：

药是辅助，生活才是根本。

我最喜欢的一个画面，是去年秋天的一个清晨，我在公园晨练时，看见赵阿姨在跳广场舞，整个人神采飞扬。她看见我，特意跑来跟我说：“哎呀，听你的真对，谷维素和维B那个搭配太适合我了，晚上睡得香，白天也不烦了。”我听了心里真是暖暖的。

其实我们这个年纪的人，身体多少都有点小毛病。

重要的是别怕，也别扛着不治，小问题早调理，顺顺当当过日子才是福。

参考资料：

1. 《谷维素临床应用指南》中国临床药理学杂志，2021年第37期

2. 《维生素B族与神经系统功能》中华神经科杂志，2020年第53卷

3. 《中老年人失眠治疗方案比较研究》中国睡眠研究会年会论文集，2019

4. 《六味地黄丸治疗更年期症状的临床观察》北京中医药大学学报，2022年第45期

5. 《钙镁微量元素与焦虑抑郁关系研究》中国营养学杂志，2020年第42卷