苹果搭配黄芪“黄金搭档”，试3天很管用，方法简单又实用，收藏

秋冬换季总没精神，脾胃软绵绵没胃口，口干舌燥喝多少水都不管用，不用特意熬复杂的汤羹，家里常吃的苹果配上黄芪，简单煮一煮，喝上3天就有明显感觉，浑身有劲不说，脾胃也舒坦，方法超简单，材料家家都有，随手就能做。

别小看这两样普通食材，搭在一起就是黄金组合，比单吃单喝管用十倍。苹果是咱日常最常见的水果，性子平和不挑人，生吃脆甜，煮过之后更温润，能补脾胃、润秋燥，连果皮都是宝，煮水喝还能缓解口干舌燥。黄芪是公认的补气好物，温和不燥热，不像人参那样猛，日常喝补气虚、提精神，久坐没力气、稍微动一动就累的人，喝它正合适。

两者搭配在一起，补气不滋腻，润燥不寒凉，不管是上班族久坐气虚、老人秋冬体虚，还是宝妈产后脾胃弱，就连孩子不爱吃饭、脾胃娇嫩，都能喝，不用担心中和体质，日常养生喝再合适不过，关键是做法零难度，不用看火候，不用放调料，几分钟就能搞定。

分享最实用的两种做法，煮水喝最省事，蒸着吃更适合老人小孩，按需选就行。第一种经典黄芪苹果水，准备黄芪5-10克（日常喝5克就够，气虚明显的放10克）、苹果1个、红枣3颗（可选，不加也甜）。苹果不用去皮，用盐搓洗干净，去核切小块，黄芪、红枣洗干净，一起放进砂锅或养生壶，加500-800毫升清水，养生壶按煮茶键，砂锅煮的话大火烧开转小火煮15分钟，关火焖5分钟就能喝，不用放糖，苹果的清甜融在水里，喝着温润不腻。

第二种黄芪苹果蒸，适合不爱喝水的老人小孩，材料还是苹果1个、黄芪5克。黄芪煮出半碗浓汁放凉，苹果洗净去核，挖成小碗状，把黄芪汁倒进苹果碗里，上锅蒸15分钟，蒸到苹果软烂，连果肉带汤汁一起吃，苹果吸满了黄芪的香味，绵软香甜，孩子也爱吃，补脾胃的效果更直接。

坚持喝3天，就能明显感觉到变化，早上起来不再昏昏沉沉没力气，上班久坐一下午也不觉得身子沉，脾胃弱的人吃饭也有胃口了，不会吃一点就胀肚，秋冬换季总嗓子干、嘴唇裂的，喝这个比单纯喝水管用，润润的特别舒服。而且这个水喝着没负担，代替日常的白开水、奶茶，喝着健康还能养身体，上班族可以装在保温杯里，上班间隙喝几口，一整天都有精神。

教大家几个小窍门，让效果更好，做法更省心。黄芪别放太多，日常养生5克足矣，放多了容易上火；苹果一定要带皮煮，苹果皮里的膳食纤维和营养都在，搓洗干净就没问题；煮好的水当天喝当天煮，别隔夜，新鲜的口感和效果都最好；体质偏热的朋友，煮的时候可以加一两片麦冬，中和一下，喝着更温润。

还有个小提醒，黄芪虽好，也不是所有人都适合，感冒发烧、喉咙肿痛的阶段别喝，等身体恢复了再喝；孕妇、哺乳期宝妈喝之前可以咨询下医生，按自身情况调整用量，其他普通人放心喝就行，温和不挑人。

这年头，不用花大价钱买名贵的养生品，家里的普通食材搭对了，就是最好的养生方。苹果加黄芪，方法简单，材料常见，煮一壶水的功夫，就能把气虚、脾胃弱、秋燥这些小问题都缓解了，试3天就有感觉，收藏起来，每天煮一壶，秋冬养好身体，少生病，浑身都舒坦。

觉得实用的话，赶紧转给家里人，老人煮着喝补气，媳妇煮着喝润脾胃，孩子蒸着吃开胃口，一家人都能喝的养生方，简单又管用，别错过。