秋天抓住养肺“黄金期”!专家建议,多吃这几种“白色食物”
发布时间:2024-10-28 17:14 浏览量:13
现代快报讯(记者 张宇/文摄)秋末冬初,气候多变,不少呼吸系统疾病的患者体质下降,容易发病或加重。近期易患哪些呼吸道疾病?秋冬时节又该如何预防?10月28日—11月2日,江苏省中医院呼吸与危重症医学科举办“‘护肺’调理周”活动,方便患者咨询调理。
秋冬季哪些呼吸道疾病容易高发?江苏省中医院大内科主任兼呼吸与危重症医学科主任、主任医师周贤梅告诉现代快报记者,秋冬季节上呼吸道感染、肺炎、支气管哮喘及慢性阻塞性肺疾病高发,老年人和患有慢性基础疾病的人群因为呼吸道和防御能力、全身免疫功能下降,因此更容易受到各种各样呼吸道病原体的侵袭。天气渐冷,不少人有流鼻涕、嗓子疼的症状,但不清楚自己是上呼吸道感染还是患上了流感。周贤梅表示,普通感冒一般伴有喷嚏、鼻塞、流涕、咽部不适等症状,一般无发热及全身症状,或仅有低热;而流感一般表现为高热,伴有畏寒、头痛、肌肉关节酸痛等全身症状,“如果自己难以判断,尤其对于老年人或有慢性基础疾病的人,应及早去医院明确诊断、合理治疗,如诊断治疗不及时,病情进展快,易发展为重症。”
这个季节,预防呼吸系统疾病,周贤梅向大家支了几招。首先,日常要保证室内空气流通,房间内定时通风换气,每次通风时间不宜过长,以30分钟为宜,温度、湿度应适当,这是减少呼吸道疾病发生的措施之一。“开窗通风换气的时候,注意风口不要直接对着身体吹,小心着凉感冒。”周贤梅提醒道。其次,要注意饮食规律、营养搭配合理。对于特殊人群,尤其是老年患者,应少量多餐,选择高热量、高蛋白、高维生素、低脂肪、清淡易消化的食物。周贤梅强调,秋季养肺,建议多吃“白色食物”,例如白萝卜、山药、百合、银耳等,这些食材通常具有清肺、润肺、养肺的功效。除此之外,还应适当增加针对呼吸的运动,有助于改善肺功能,如呼吸操、八段锦、太极拳等。体力状况允许,气候适宜,也可以户外运动,活动强度因病而异。
秋冬季节,对于呼吸道慢性疾病的患者而言,膏方是一种很好的调理方式。江苏省中医院呼吸与危重症医学科副主任、主任中医师魏瑜表示,慢性病“三分治疗,七分调理”,对于容易感冒或者既往有慢性咳嗽、慢性支气管炎的患者,在病情相对稳定的时候,建议使用膏方调理。根据人群疾病的特点辨证分析,使用膏方能够延缓疾病的加重,减少疾病发展的次数,同时能够提高抵抗力。魏瑜提醒,如果患者有急性感染或者急性活动性的疾病,比如慢阻肺发作了、咳嗽咳痰加重了,这个时候不建议用膏方治疗,“膏方的使用也是因人而异,并不是越补的药越好,医生会根据每个人的体质、结合其病情和全身的情况来开具适合的膏方。”