罗汉果+5种黄金搭档！清肺热排老痰，第3种家家都有却少人试

一到换季或干燥天，喉咙干痒、痰多咳不出就找上门，肺里像堵了“棉花”，呼吸都费劲！其实不用依赖药物，罗汉果这味“天然润喉果”，搭配对食材煮水，就是超管用的“清肺排痰方”。今天分享5种黄金搭档，每一种都能放大罗汉果的功效，做法简单还安全，全家都能喝，快收藏起来试试！

搭档1：罗汉果+雪梨——润燥排痰“王炸组合”

罗汉果清甜润肺，雪梨生津润燥，二者搭配，能直击肺热根源，化解黏痰，还能缓解咽喉干痛。

做法：罗汉果1/4个（敲碎），雪梨1个去核切块，加500ml清水，大火煮开后转小火煮20分钟，不用加糖，清甜口感超润喉，每天1碗，痰少了喉咙也舒服。

搭档2：罗汉果+陈皮——理气化痰“老方子”

陈皮能理气健脾、燥湿化痰，和罗汉果搭配，不仅能清肺热，还能化解脾胃运化不畅导致的“痰湿”，对咳不出的老痰特别管用。

做法：罗汉果1/4个，陈皮5g（提前泡软洗去白霜），加水煮25分钟，煮好后滤出汤水，味道清香，适合痰多、胸闷腹胀的朋友。

搭档3：罗汉果+白萝卜——家家都有，清痰不费力

白萝卜理气化痰、清热生津，和罗汉果搭配，寒温适中，不管是肺热痰还是受凉后的痰，都能温和化解，食材超市随手买。

做法：罗汉果1/4个，白萝卜200g去皮切滚刀块，加水煮30分钟，白萝卜也能一起吃，口感清甜不腻，老人小孩都爱喝。

搭档4：罗汉果+金银花——清热降火，痰热全消

金银花清热解毒、疏散风热，和罗汉果搭配，特别适合上火引起的肺热、黄痰、咽喉肿痛，还能缓解口干舌燥。

做法：罗汉果1/4个，金银花5g，加水煮15分钟，汤色清亮带微甜，上火季喝它，清肺排痰又降火，避免辛辣刺激。

搭档5：罗汉果+杏仁——润肺止咳，舒缓气道

杏仁（建议用南杏仁，温和不刺激）能润肺平喘、润肠通便，和罗汉果搭配，对久咳、气道干燥引起的痰多超有效，还能呵护呼吸道。

做法：罗汉果1/4个，南杏仁10g（提前泡软），加水煮25分钟，味道醇厚，咳得厉害时喝，能舒缓喉咙和气道，减少咳痰次数。

饮用小贴士

1. 罗汉果含糖量高（天然果糖），糖尿病患者适量饮用，每次不超过1/4个；

2. 脾胃虚寒、容易腹泻的朋友，少喝金银花、白萝卜搭配款，可优先选陈皮、杏仁组合；

3. 煮水时不用额外加糖，罗汉果本身的甜度足够，避免加重咽喉负担，坚持3-5天效果更明显。

这些搭配都是家常食材，不用花大钱，做法零难度，清肺排痰又温和，比吃药更安心！快把这份“罗汉果清肺搭配清单”分享给家人朋友，换季干燥天，一起喝出顺畅呼吸～