两样食材，五分钟，一碗超受用的“黄金搭配”，现在知道还不晚

总觉得自己手脚冰凉，气色也不好，这时候若懂点搭配，真比吃补药还强。生姜加枸杞，看似平平无奇的食材，凑到一起那可是黄金搭档，每天一碗，身体暖洋洋，受益无穷。

别小看这几味家常货，生姜温阳散寒，是个开路先锋，枸杞补肝肾，红枣补气血，这三者一联手，专门对付那种体寒怕冷、气血两虚的人。怎么做？拿15克枸杞，3片生姜，5颗红枣，配600毫升清水，大火烧开转小火熬上一刻钟，最后放枸杞再煮5分钟，红糖随口味加一点。一碗下肚，寒气逼退，元气满满，面色红润有光泽。

晚上翻来覆去睡不着，或者到了日子就肚子疼？那是心脾两虚或者宫寒在作祟。这时候得换个思路，用12克枸杞，2片生姜，配上6颗桂圆肉。500毫升水煮开，小火焖10分钟，枸杞丢进去煮3分钟，冰糖调味。姜能通经络，桂圆安神，这一杯喝下去，暖宫又养心，痛经缓解了，睡觉也能踏实了，真是一举两得。

若是脾胃虚寒，看着饭菜没胃口，肚子还老是胀，那就得喝粥。10克枸杞，2片生姜，50克小米，再来3颗红枣。姜丝和小米下锅，700毫升水大火煮开转小火熬半小时，等到粥稠米烂，放枸杞搅匀。小米最养人，生姜暖胃驱寒，这碗粥温和好吸收，喝完胃里舒舒服服，消化不良的症状一扫而空。

产后身子虚，或者经期腰酸腹痛，更得补一补。15克枸杞，3片生姜，20克红糖，再加一个鸡蛋。生姜水先煮10分钟，打个鸡蛋进去，喜欢溏心还是全熟随你，红糖化了放枸杞焖2分钟。这可是四重温补，优质蛋白有了，气血也补足了，身体恢复得快，整个人都精神焕发。