解锁身高密码：把握孩子成长黄金期，科学助力长高

每个孩子的成长

都是一段独特的旅程

守护儿童健康成长

需要理解并尊重自然的生长节律

其中先天遗传打下基础

而后天的科学养护则决定了

孩子的基因潜力能发挥多少

成长双动力：

遗传与后天养护

孩子的身高、体型及发育节奏，很大程度上受到父母遗传的影响，这构成了生长的“初始蓝图”。然而，遗传主要决定的是生长潜力和大致范围，能否充分生长，则依赖于后天的综合养护。

吃好、睡好、运动好，是孩子成长的三大支柱。

👉 对于正处于快速生长期的孩子而言，均衡营养是基石。蛋白质、钙、维生素D等营养素至关重要。

👉 充足睡眠和适度运动同样不能忽视，生长激素主要在夜间深睡眠时大量分泌。

👉 跳绳、篮球等伸展类运动，能有效刺激生长。

把握生长节奏，关注个体差异

孩子的生长并非匀速。

0-1岁婴儿期是第一个高峰

，身高可增长

约25厘米

，

青春期则是第二个飞跃期

，年增幅可能达到

6-9厘米

。这些关键阶段是促进生长的黄金窗口。

家长不必执着于将孩子的身高与他人盲目对比，更应关注其生长曲线是否处于正常区间。

✅ 定期体检、详细记录身高体重数据，通过连续监测判断生长速率是否正常。

✅ 如果儿童期孩子每年身高增长不足5cm，或者生长曲线明显偏离正常，可能存在生长激素缺乏等问题，应及时寻求专业评估。

✅ 一些慢性疾病，如哮喘、甲状腺功能异常、消化系统疾病等慢性疾病，也可能干扰生长，需要同时关注。

✅ 和谐的家庭氛围、充足的户外活动，如同阳光雨露，默默促进着孩子发育。

目前，我国儿童矮小发病率为

3%

，总数约

700万人

，但接受治疗的患者仍不足

5%

。2026年1月1日起，长效生长激素大幅降价，减轻患者的经济负担，更好地造福需要接受生长激素治疗的矮小儿童。

家长应扮演好孩子成长的“守护者”

帮助孩子养成良好习惯

均衡营养、规律作息

提供安全的环境与情感支持

同时

孩子自己也需养成健康生活习惯

做自己身体的“小主人”

唯有科学认知、理性对待、适时干预

方能守护每个孩子