阴虚燥得慌，3杯麦冬黄金水，连续喝两周，身体润透了！

最近总觉得浑身发燥嗓子干痒想咳晚上还睡不踏实，明明喝了不少水也没用。其实这不是实火，是身体阴虚缺津液，光补水不够得滋阴锁水。

麦冬就是天然的滋阴好物，搭配3种黄金搭档煮水喝，连续喝两周嗓子润了心火降了，整个人从里到外都透着润泽感。

今天把这3杯实用的搭配分享出来，做法简单材料常见，上班族和宝妈都能轻松驾驭，赶紧安排上。

1.麦冬西洋参水

很多人又累又燥白天没精神晚上却心慌烦躁，这是气阴两虚的表现。麦冬滋阴西洋参补气，搭配在一起就是极简版生脉饮，既能提气神又能润心肺，喝着浑身都舒服。

食材：

麦冬10粒，西洋参片5-8片，清水适量

做法：

1.麦冬和西洋参片洗净，放入保温杯或养生壶中。

2.倒入刚烧开的沸水，没过食材。

3.用保温杯的话焖泡20分钟即可；用养生壶的话煮10分钟，效果更好。

4.可以反复冲泡，直到味道变淡再换新食材。

小贴士：

西洋参片不用放太多，避免味道过浓。焖泡时盖子盖紧，能让营养更好释放。体质偏寒的人可以少喝，或者搭配1颗桂圆中和寒性。

2.麦冬菊花枸杞水

上班族每天对着电脑手机眼睛干涩有红血丝，嗓子还干痒有痰，这杯茶就是救命水。菊花能清肝明目泄肝火，麦冬润肺清心，加上枸杞补营养，三者搭配能撤掉上焦虚火润开肺里燥气。

食材：

麦冬10粒，白菊花3-4朵，枸杞1小把，清水适量

做法：

1.麦冬、白菊花和枸杞洗净，放入杯中。

2.倒入沸水，冲泡5分钟让味道充分释放。

3.可以直接饮用，喝到一半再续水，反复冲泡几次。

4.下午三四点钟人最烦躁的时候喝，清热又润燥。

小贴士：

菊花选杭白菊或胎菊口感更清甜。枸杞最后5分钟放避免煮太久流失营养。不爱喝淡茶的可以加1小块冰糖调味，别加太多以免上火。

3.麦冬玫瑰桂圆水

女人脸黄长斑大多是肝气郁结血不养肤。玫瑰能疏肝解郁让人开心，桂圆补心血，麦冬滋阴液，这三样搭配就是给皮肤做内调SPA，气顺血足水润了脸蛋自然粉扑扑。

食材：

麦冬8粒，干玫瑰花3朵，干桂圆肉3颗，清水适量

做法：

1.麦冬、干玫瑰花和桂圆肉洗净，放入养生壶中。

2.加入适量清水，没过食材。

3.养生壶开煮煮15分钟，把桂圆的甜味和营养煮出来。

4.关火后放温饮用，酸甜可口喝着暖洋洋的。

小贴士：

桂圆肉不用去核直接煮就行。玫瑰花煮的时间别太长，避免花香流失。饭后或晚上追剧时喝还能助眠，睡前1小时喝效果更好。

滋阴不用买昂贵的补品，这3杯麦冬水做法简单性价比高。根据自己的情况选搭配，坚持喝一段时间身体里的枯井被填满，燥气没了气色也会越来越好。日常多喝不用刻意进补也能把身体养得润润的。