7款红薯豆浆黄金搭配！无糖也香甜，暖身养胃超顶饱！

早八党把奶茶换成它！7款红薯豆浆，暖身养脾还超顶饱

打工人早八的苦，谁尝谁知道！赶时间出门压根没空好好吃早餐，饿着肚子坐工位，一上午脑袋昏沉没力气，肚子还时不时咕咕叫，嘴馋想喝杯奶茶解腻，又怕胖还不健康。

直到我把奶茶奶茶换成它！7款红薯豆浆，暖身养脾还超顶饱

直到我把奶茶换成了红薯豆浆，才算找对了早八早餐的正确打开方式！香糯清甜的口感，一杯下肚暖乎乎的，饱腹感拉满，一上午都不饿不昏沉，真的太香了。老祖宗早就摸清了红薯的养生门道，《本草纲目》里明确说红薯能“补虚乏，益气力，健脾胃”，和黄豆凑成一对，妥妥的养生早餐CP，好喝又养人，早八人闭眼冲就对了！

常喝红薯豆浆，真的踩中了打工人、学生党的所有早餐需求：营养够顶，一杯就能撑起一上午的精气神；红薯自带天然清甜，根本不用额外加糖，控糖党也能放心喝；对肠胃还特别友好，温热的一杯下肚，胃里暖暖的超舒服；饱腹感还贼强，能管住嘴不瞎吃零食，减脂期也完全适配。

今天就把我早餐常喝的7款红薯豆浆搭配分享出来，破壁机一键搞定，几分钟就能做好，手残党也零失败，每款都有不一样的风味和妙用，赶紧码住！

第一次尝试红薯豆浆的姐妹，直接冲这款原味的，绝对不踩雷！

食材就准备蒸熟红薯80g+黄豆30g+清水600ml，黄豆提前泡发，嫌麻烦也能直接用破壁机干豆模式，和熟红薯块、清水一起放进去，选豆浆模式就行。

没有多余的添加，满满的红薯香混着豆香，清甜糯口，喝着超舒服，是最经典的味道，也是最百搭的款。

一到秋冬就皮肤干、嗓子干，总觉得嘴里没水分的姐妹，这款红薯山药豆浆一定要安排！

准备蒸熟红薯60g+去皮铁棍山药30g+黄豆25g+清水600ml，处理山药记得戴手套，不然粘手会痒，切小段后和泡好的黄豆、熟红薯一起放进破壁机，启动豆浆模式就好。

山药的温润混着红薯的清甜，喝起来润润的，从喉咙到肠胃都觉得舒服，悄悄把水分补进骨子里。

早上起来没胃口，或者肠胃比较娇气，吃点凉的、硬的就不舒服的姐妹，这款超适合你！

食材是蒸熟红薯70g+小米20g+黄豆20g+清水600ml，小米和黄豆洗净，和熟红薯块、清水一起倒进破壁机，选豆浆或米糊模式都可以，打出来的口感会更细腻。

小米是出了名的养胃，搭配红薯和黄豆，温和不刺激，一杯下肚，胃里暖暖的，没胃口的早八早上也能轻松喝下去。

喜欢香甜口感，或者气色不太好，脸总是蜡黄的姐妹，这款红薯红枣豆浆直接锁死！

准备蒸熟红薯70g+去核红枣3-4颗+黄豆25g+清水600ml，红枣去核撕开，这样煮出来的香味更浓，所有材料一起放进破壁机打豆浆就行。

红枣的甜混着红薯的甜，是天然的香甜味，一点都不齁，喝着超满足，还能悄悄提气色，早八喝一杯，素颜也有好气色。

总觉得身体有点燥，或者前一天吃了火锅烤肉太油腻，想喝点清爽的解腻，这款红薯绿豆豆浆就超对症！

食材是蒸熟红薯60g+绿豆20g+黄豆20g+清水600ml，绿豆和黄豆提前泡发，和熟红薯、清水一起放进破壁机打熟就好。

绿豆的清爽中和了红薯的糯甜，喝起来不腻口，解腻又去燥，吃完油腻的东西来一杯，肠胃超舒服。

一到秋冬就手脚冰凉，捂一早上都暖不热的怕冷星人，这款豆浆就是你的冬日暖身神器，早上喝一杯，全身都暖乎乎的！

准备蒸熟红薯60g+桂圆干5颗+生姜1薄片+去核红枣2颗+黄豆25g+清水600ml，桂圆干和红枣稍微冲洗，生姜切薄片，所有食材一起放进破壁机打豆浆。

生姜的微辣混着桂圆、红枣的甜，还有红薯的糯，一杯下肚，从喉咙暖到小腹，手脚冰凉的感觉瞬间消失，秋冬喝太合适了。

学生党背书刷题、打工人加班赶项目，用脑过度总健忘、脑袋昏沉的，这款红薯核桃豆浆一定要安排！

食材是蒸熟红薯60g+核桃2颗+黄豆20g+清水600ml，核桃掰碎，和红薯、黄豆一起打，坚果香混着红薯香，超浓郁！

核桃补脑力，黄豆和红薯补能量，喝一杯，脑袋瞬间清醒，背书、工作都更专注，再也不用顶着昏沉的脑袋摸鱼。

这几个小细节别忽略，不然会影响豆浆的口感，记牢了一次成功！

✅ 红薯一定要提前蒸熟或烤熟，直接用生红薯打豆浆，会有生涩味，破坏整体口感；

✅ 黄豆提前泡4小时，打出来的豆浆会更细腻无渣，喝着更舒服，也能减少胀气；

✅ 红薯本身就有甜味，基本不用额外加糖，控糖党放心喝，要是实在喜欢甜口，就等豆浆放温后加蜂蜜，高温会破坏蜂蜜的营养。

早八的匆忙，从来都不是敷衍早餐的理由。一杯热乎乎的红薯豆浆，几分钟就能做好，不用早起，不用折腾，喝下去的是满满的营养，是暖暖的幸福感。把高糖的奶茶换成它，慢慢就会发现身体的小变化，一上午不昏沉、有气力，肠胃也越来越舒服。

爱自己，从来都是从好好吃一顿早餐开始的。这7款红薯豆浆，有经典原味的，有暖身驱寒的，还有补脑力的，每一款都适配不同的需求，你最想先试试哪一款？你还有什么红薯豆浆的私藏搭配小妙招吗？