立春滋阴黄金期！早餐换这碗，连吃7天清虚火！滋阴降火睡得香
发布时间：2026-02-05 05:50 浏览量：4
刚一开春，身子骨好像不听使唤，嘴里干得冒烟，晚上翻来覆去睡不着，是不是虚火在作祟？老祖宗留下的养生智慧可不能丢，这时候把早餐里的鸡蛋牛奶停一停，连着七天喝上这三碗润燥清火的甜粥，保准把身体调理得舒舒服服，浑身上下像卸下了大包袱一样轻松。
要想日子过得顺，顺应节气是关键。第一碗百合银耳糯米粥，
那是润肺安神的一把好手，嗓子不干不痒，呼吸都顺畅。黑芝麻杏仁糊也得安排上，乌发润肠，越喝精神头越足，整个人看着都亮堂。
最绝的还得数莲藕山药羹，
把粉藕和山药切成指甲盖大小的块，下锅加四碗清水，大火烧开转小火焖煮半个钟头，煮到筷子轻轻一戳就透，连汤带料倒进破壁机打成细腻的糊糊，口感绵密得像奶油，脾胃虚弱的人喝了都夸好，吃完浑身都舒坦。容易胀气的朋友，糯米记得减量或者换成大米。
这可不是药，真有病痛还得看医生，咱们讲究的是辅助身体轻松，孕妇、糖尿病朋友吃啥喝啥得听医生的。立春阳气升，滋阴就是养根基，食材家常做法简单，赶紧收藏起来明天早餐就安排，点个赞转发给家人，一起在评论区打卡，喝出好状态迎接活力满满的春天！